Pregunta
Me preguntaba si me puede explicar por qué la depresión "niebla" es exactamente. Me parece que entrar en estos funks donde no puedo concentrar en nada. No quiero hablar con nadie ni que nadie me toque. Me siento como si estuviera caminando en un sueño, casi como si estuviera viendo a mí mismo, pero no estoy totalmente allí. Puedo salir de la cama, ir a trabajar, hacer las cosas de todos los días, pero de forma casi automática. Hago ejercicio con bastante regularidad y comer una dieta bien controlada, lo que ha ayudado, pero todavía parecen caer en uno de ellos alrededor de una vez cada pocos meses. ¿Esto es normal? Me parece que no puede simplemente despertar y salir de él. Cualquier sugerencia sería ayudar.
Gracias.
Respuesta
Hola Valerie: Read
Una depresión "niebla" es sólo la forma en que lo explicó - un "miedo". Algunas personas dicen que es como estar dentro de la pecera, mirando hacia fuera, pero todavía se puede nadar. Usted simplemente no se siente como si estuviera totalmente allí. Y, es tan común que no quiere estar en contacto con personas, lo que desea es estar solo.
Lo que está sucediendo es que su cognición se nubló, no es agudo, debido a la depresión de un desequilibrio químico en el el cerebro. O bien es una cosa hormonal que puede ser un desequilibrio de estrógeno, progesterona o podría ser el desequilibrio de la serotonina, la dopamina, etc.
Soy gla que Exericise regularmente y comer bien, pero la química del cerebro todavía puede ir mal. Ahora, lo que hay que hacer.
En Alemania, en la primera elección para la depresión leve es la hierba de San Juan. Es posible que desee ir a su tienda local de alimentos saludables y se les presentarán algunos fuera. Es bueno para la depresión leve que suena como algo que tienes.
Si puede, lleve un registro cuando se cae en la depresión. Qué mes es; las condiciones del tiempo - es siempre en días nublados - este es un tipo de trastorno afectivo estacional - gente necesita la luz del sol o lo hacen entrar en esa niebla del cerebro - algunas personas muy en serio. Ver si se puede encontrar un patrón; es que durante períodos muy mal? ¿Había una situación de estrés justo antes de la depresión?
Para iniciar su registro, escribe lo que puede recordar y mantener un diario. Esto le ayudará en el futuro si se siente que la depresión le hace daño suficiente como para que usted no puede funcionar parte de, o la mayor parte del tiempo; A continuación, tendrá que buscar ayuda médica
Mientras tanto, para entender las diferentes formas de depresión, escriba las palabras: Dr. Ivan Goldberg - que tiene un excelente sitio web y se puede educar acerca de la depresión..