Pregunta
PREGUNTA: Yo sé que estoy deprimida y tomar la medicación en este momento. Sintiéndose un poco mejor, pero aquí está mi problema. Recientemente, encontrado mi primer amor, en facebook y han sido conversando. Por desgracia, después de 30 años de tener una esposa maravillosa y 4 niños, estoy pensando acerca de esta antigua novia. No hay duda de que mi familia actual es lo más importante y este "sueño" de volver es realmente lo que me hizo triste, deprimido, y desfavorablemente afectar mi vida. No estoy seguro de si se trata de un desequilibrio o crisis de la mediana edad química (cumplido 50 años). Cualquier ayuda sería muy apreciada. Gracias
RESPUESTA: Hola Marcos:
usted declara una maravillosa esposa y 4 niños. Mantenga su enfoque en su esposa y 4 niños. Cada vez que usted comienza a pensar en su amiga de edad, dar vuelta a sus pensamientos a los acontecimientos en su vida, como cuando cada uno de sus 4 hijos nacieron. O tal vez unas vacaciones maravillosas con los niños o cosas tontas que sus hijos hacen. aniversarios especiales con su esposa - sorpresas que usted, regalos especiales, etc Usted está donde se supone que son en este momento y su mente puede controlar sus pensamientos dieron. Usted puede elegir a quién desea que pensar.
Un primer amor tiene un impacto en la vida de uno. Pero, entonces uno crezca y madure y sigue su camino. Por lo tanto, mantener la atención en su familia y los 30 años de lo que usted y su esposa han construido juntos.
Espero que esto ayude.
Cuida,
Dr. Pat
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Hola Dr. Pat - no han mejorado mucho desde la última correo electrónico. Es como pienso en la vida hace 30 años frente a la realidad ahora. Divertidos que mi esposa actual es mucho mejor que la novia antes en todos los aspectos, pero por desgracia mi mente está jugando un poco de una mala pasada. Han ido a aconsejar a un par de veces y dijo que este comportamiento no es fuera de lo común (parece perder mi mente). En resumen, me dijeron simplemente ignorar los pensamientos pero no tener éxito Está justo delante. Cuando los pensamientos desagradables vienen reconocerlos, pero no reaccionan.
¿Qué pasos específicos adicionales sugeriría usted?
Respuesta
Hola Marcos: La orientación es correcta, pero suena como usted necesita ayuda en la forma de hacer caso omiso de pensar en el pasado. En primer lugar, se imagina el establecimiento de un límite -.. Como un sistema de pared de ladrillo seguridad alrededor de usted y su familia y no quiere que nada se interponga en Cuando se intenta, la alarma de seguridad se apaga
Por lo tanto, pretender pensar en la primera amiga es la alarma de seguridad pasando - por lo que ahora usted tiene que protegerse de eso. Es como algo maligno tratando de entrar y usted y su familia daño. Por lo tanto, hay que evitar que al no comunicar en absoluto con la antigua novia; romper con él si se está comunicando, ya que es una mala noticia para usted y su familia. Se está haciendo daño a sus procesos de pensamiento. Además, estos pensamientos pueden ser como una "adicción" y hay que protegerse. Hay un dicho en AA (y también un libro) llamado "Cuando llegué ocupado, mejor que nunca" - es posible que desee obtenerlo y cada vez que vea la palabra "adicción" reemplazarlo con sus "pensamientos". Creo que se puede comprar el libro en Hazeldon.com o echa un vistazo a Amazon.com. Pero, mire sus ideas como una "adicción" que está tratando de hacer daño a usted y su familia. Usted está luchando una batalla y, finalmente, que va a ganar - que toma tiempo. Además, decir que la oración de la serenidad FRECUENCIA - Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia. Se le ha tomado 30 años para construir su casa - no deje que los pensamientos adictivos derribarlo - protegerse a sí mismo - a construir un sistema de fuertes medidas de seguridad y usarlo
Quién esto le ayuda a poner una nueva perspectiva sobre el mismo! con el fin de darle el control sobre ignorando y eventualmente eliminar esos pensamientos. Recuerde que el equipo es una gran herramienta - pero ofrece usos positivos y negativos
Cuida,
doctor. Pat