Pregunta
Hola, tengo un problema. Todo comenzó cuando yo estaba en la escuela primaria, he perdido un buen amigo mío y nadie pero mi familia me mostró simpatía. Todos en la escuela sabía que mi amigo y que estaba cerca de él, pero se imaginó es más divertido para mí y para todos los maestros ignoran todo lo intimidar. Se continuó hasta el día de graduación y durante todo ese tiempo que estaba manteniendo a mí mismo, que terminó siendo un lobo solitario porque sentí que la única persona que podía depender era yo solo. A pesar de lo sucedido me perdoné a todos ellos por lo que me puso a través y pensé que era el único camino verdadero para dejar atrás el pasado. Traté de aceptar el hecho de que no hay nada que podría haber sido hecho ya sea ahora o después de ella, pero por alguna razón el pasado sigue volviendo a morder en el culo cuando menos lo espero. Debido a todo lo que pasó tomo todo muy en serio y ni siquiera puedo recordar cómo ser feliz. ¿Hay alguna manera de olvidar el pasado? Yo puedo seguir recordando esto, porque tengo la sensación de que me va a destruir. No es que me sienta mal nunca más, pero no es lo que me hace sentir mejor tampoco.
Respuesta
Hola D:
Hay muchos momentos significativos del pasado que nunca se puede olvidar. Es difícil para muchas personas. Realmente depende de usted no pensar en ello. Por lo tanto, cuando recordatorios vienen a la mente - y ellos - es necesario sustituirlo por otros pensamientos. Tal vez buenos pensamientos acerca momentos que tuvo con esa persona. Si usted tiene una religión, rezar por esa persona en ese momento la idea está ahí. A continuación, dígase a sí mismo para pasar a otra cosa.
Algunos terapeutas utilizan la técnica de pensar acerca de un determinado evento durante 5 minutos al día al mediodía, o lo que sea el tiempo que desee. Usted mismo ha dado ese tiempo, y luego seguir adelante. En realidad fijar un tiempo para pensar en el pasado. Por lo tanto, cuando el evento viene a la mente, se puede decir a sí mismo no es el momento para pensar en ello. Tengo que esperar hasta el mediodía. Eso ayuda a que se mueva a lo largo de su vida, con todo el tiempo, a excepción de los 5 o 10 minutos de dejar de lado.
Si esta técnica no se preocupe, es posible que desee ir a ver a un consejero sobre el mismo con otras técnicas. O bien, puede que tenga que hablar más de ello con un consejero y también cómo las otras personas actuaron - usted no puede realmente tener todo fuera de su sistema aún
Espero que mis ideas ayudan un poco
Dr. Pat