Pregunta
Hola, soy Alexander 15 Australia y he desarrollado la depresión médica porque mi cuerpo no absorbe la vitamina D. estoy en píldoras de vitaminas y pastillas para la depresión, pero no parece funcionar, nunca siento suicida pero puedo llegar a ser muy ansiosos y también se siente tan deprimido que me da dolores. Me parece que el estrés de la escuela lo hace peor y he organizado mi mismo en el trabajo escolar tanto como sea posible para tratar de ayudar pero hasen't.
¿Hay algo que recomiendo que puedo hacer para ayudar a sentirme más feliz?
gracias, España Alexander
respuesta
Hola Alejandro, primero de todos mis disculpas del estado tan tarde en la respuesta a su correo electrónico. Usted dice que usted ha desarrollado la depresión médica. ¿Su escuela se entere de sus dificultades? ¿Hay alguna consejero escolar o trabajador de apoyo que se puede hablar? ¿Ha hablado con su médico acerca de sus continuas dificultades? ¿Ha considerado acudir a un terapeuta hablando? A menudo, la depresión está ligada a sentimientos como la soledad, problemas de comunicación con la familia o amigos, una sensación de impotencia para responder a las demandas que otros ponen sobre ti (como las altas expectativas de los miembros de la familia para que tenga éxito en la escuela) o incluso dificultades que surgen a través del cambio . ¿Se reconoce en ninguno de estos? En caso afirmativo se puede encontrar mecanismos para lidiar con ellos para hacer frente? ¿Tienes amigos y es lo que se permite tener diversión veces? ¿Cómo te va con su familia y cómo podría llevarse mejor con ellos? ¿Cómo se siente acerca de ir a través del paso de ser un niño a ser un adolescente? Estas son algunas de las preguntas que usted necesita para explorar. Escribir sus pensamientos puede tener efectos terapéuticos en su estado de ánimo y puede ayudar a reflexionar sobre lo que eres y lo que quieres en la vida. Tener a alguien de su confianza también es muy importante. La lectura de algunos libros de cómo superar la depresión también puede ser útil. Yoga, cintas de relajación y ejercicio también pueden ayudar. Por último, se consideraría a trabajar a través de sus dificultades con un terapeuta hablando? Puede ser que sean capaces de ayudar a entender mejor de dónde proviene de su depresión y cómo deshacerse de él. Espero que estos sugestions darle algunas ideas útiles para que usted pueda explorar,
Saludos, Dimitra