Pregunta
Hola
Tengo 31 años de edad man.my altura es 5'8 "y peso es de 72 kg. pienso que soy la persona más sensible que vive en el pasado . i varita para tener el amor y la armonía en todas partes. fresa de debido a algunas razones personales, incluyendo 5 años sin trabajo, mi mente siempre está pensando en el pasado y por qué sucede esto y si no sucede etc.i también estaba enamorado hace 13 años y todavía pensando que el amor. ahora tengo un poco de problema estomacal es decir, literalmente, eructo después de la comida, después de beber agua del grifo, incluso, con el estómago vacío, y el problema de la acidez .... u puede por favor me guía de qué hacer ahora gracias
respuesta
Ameer,
en este momento usted está pensando mucho sobre el pasado, pero que puede cambiar
pensando en el pasado es una. pérdida de tiempo porque no se puede cambiar, ni analizar por qué esto sucedió
, o lo que pasó. no hay una respuesta para el pasado día de hoy. esto hace que la ansiedad, se siente molesta por el pasado, y, finalmente, su estómago está molesto. usted están pensando demasiado sobre sí mismo y su pasado. Una pérdida de tiempo que no puede ser cambiado. Usted puede elegir si desea pensar en el pasado, o se puede optar por pensar en hoy y lo que está haciendo en la actualidad. Mantenga su enfoque en que, hoy en día. Piense en lo bueno vino a día de hoy.
¿Se reunió con un viejo amigo? ¿Ha encontrado un nuevo restaurante, etc. mañana se preocupará de sí mismo.
Así, al final del día de mañana, pensar en el bien que suceda. ¿Te gusta tu trabajo? ¿Has hecho algo bueno por otra persona?
¿Cómo quieres que tu futuro parece? Futuro malo o buen futuro? Por lo tanto, anote algunas metas que le gustaría completar en los próximos 3 meses. Luego haga una lista de objetivos a largo plazo; escribe lo que le gustaría hacer, y o completa, en un año? Hacerlos objetivos que pueden ser alcanzable. Por ejemplo, puede escribir "Me gustaría comprar un coche nuevo." Sin embargo, puede que no tenga el dinero para un coche caro. Por lo tanto, es posible que desee escribir: "Me gustaría comprar un buen auto usado." Sus objetivos tienen que ser algo alcanzable.
A continuación, es posible que desee ver a un consejero para ayudarle a concentrarse en el presente, un día a la vez. Si quieres hacer eso, busque un consejero que utiliza la terapia conductual para ayudarle a concentrarse en el presente y pensar de manera más positiva, deja de pensar en el pasado.
Gratitud puede cambiar la actitud. Por ejemplo, si usted cree en Dios, gracias a Dios por que le da vida y aliento; por comida; ropa; un trabajo; buena salud. Haga una lista de 5 cosas cada día que está agradecido. Cuando usted siente que ha quedado sin cosas sobre las que escribir, comenzar la lectura de la lista más -. 5 leído cosas cada noche
En cuanto a su estómago en este momento, puede pedir al farmacéutico, en su farmacia local, sugerir algo para la acidez de estómago y eructos. O bien, es posible que desee ir a ver al médico. A veces, la acidez del estómago en realidad puede ser causada por una bacteria.
Esperamos que estos pensamientos le ayuden.
Cuida,
Dr. Pat