Pregunta
¿Cómo se encuentra la felicidad? Trato de pensar en las cosas positivas en mi vida, pero no siento que superan a los negativos, por lo que no ayuda. Mis hijos son agotadores, estoy tratando de volver a trabajar como RN y aunque lo encuentro interesante, parece que hay muchos obstáculos en el camino. Trato de bajar de peso y mi peso no se mueve !! Estoy tratando de conseguir la casa ordenada como puede ser y todo el mundo me combate a lo largo de la manera que pido ayuda mínima. Estoy tratando de conseguir los libros de negocios de mi marido en perfecto orden antes de regresar al trabajo y acaba de encontrar un tema que realmente me preocupa, por lo tanto me he pasado todo el fin de semana de preocuparse por ella. No me gusta temiendo el hombre de los impuestos, siempre haciendo por los demás y sentir que nadie se preocupa por mí. Siento gran ansiedad en el interior, pero nadie se da cuenta de que, probablemente, ya que soy famoso por ocultarlo y realmente puede pretender que está feliz en todo momento. Lo que es una falsa !! Estoy harto de hacer por los demás y luego tener esas mismas personas, paso por todo mi cuerpo. Mi marido intenta ser tranquilizador, pero estoy harto con él metiendo más y más situaciones financieras que, aunque pueden ayudar en el futuro, me causa un gran estrés ahora. Me encantaría una vida más simple! ¿Alguna vez encontrar la felicidad? No puedo terminar todo el miedo en mi vida? Gracias.
Respuesta
Hola Lisa:
¿Cómo se encuentra la felicidad? Esa es una pregunta que la gente ha pedido una y otra vez durante siglos. Es una pregunta muy común, pero no hubo respuesta común
leí en un libro: ". La felicidad es un subproducto de la vida correcta." Por lo tanto, suena como que está haciendo las cosas "correctas", pero ¿dónde está la felicidad?
Usted ha declarado que son "famoso por ocultarlo y realmente pretender ser feliz en todo momento." Suena como usted tiene más que se amplía y es complacer a la gente. Por lo tanto, es el momento para complacer a sí mismo sin la culpa de que muchas mujeres se sienten, ya que es común que las mujeres, en nuestra sociedad, para ser los dadores y para hacer feliz a la gente.
En primer lugar, ¿cuál es su edad? ¿Menopáusico? ¿Cuándo fue la última vez que tuvo una revisión completa. Lo haces sonar depresión y ansiedad y sabía usted que la depresión y la ansiedad van de la mano en muchos, muchos casos? Sugiero un buen chequeo, hormonas, tiroides, etc.
A continuación, suena como que tiene un buen marido que trata de ser tranquilizador; pero sus hijos están "agotando". Por lo tanto, qué edad tienen? ¿Tienen RESPONSABILIDADES hogar. Hay un libro: "Cómo decir no y no sentirse culpable." También, un libro sobre los límites de la familia de los Dres. Cloud y Townsend. Mirar hacia arriba y seguir sus consejos para que pueda establecer sus límites, se adhieren a ellos, y no siente culpa y no se siente agotado y ser capaz de empezar a sentirse feliz de nuevo.
Do escribir una lista de cosas positivas le gusta de su vida y, a continuación una lista de las cosas negativas y se pregunta "por qué" después de cada pregunta. Cada día hacen sólo una lista de gratitud de 5 cosas cuando se levanta por la mañana. A sólo 5 cosas y se puede empezar con lo básico: Puedo caminar, puedo hablar, nadie tiene que darme de comer o leer a mí, etc.
Además, usted se beneficiaría de asesoramiento - terapia de conversación ayudará a obtener una gran cantidad de las frustraciones. Yo sugiero encontrar un consejero profesional o psicólogo profesional o asistente social autorizado Independiente (LISW) para trabajar en lo que llamo "asuntos de mujeres". Esto ayudará con frustraciones, estrés, ansiedad, etc.
Si después de su control físico - y no se olvide de decirle al médico acerca de sus ansiedades, es posible que tenga algunos antidepresivos o contra la ansiedad. Effexor ha sido una buena medicina para eso; Celexa; etc. Pregunta al doc - sea él /ella tiene que saber cómo se siente. Escribirlo downa y llevarlo en cuando se va para su chequeo.
Tenga cuidado, y espero que esto ayude.
Pat