Pregunta
que he tenido depresión clínica durante los últimos nueve años, y el trastorno de estrés postraumático durante varios años.
Mi novio acaba de descubrir que me corto. Eso fue justo cuando tenía que salir de mi casa ayer
pero sé que querrá hablar de ello. Esta vez fue en realidad
porque estaba estresado por la partida semestre y también
tener que trabajar a tiempo parcial.
A veces cortan cuando algo malo sucede eso me hace sentir muy mal.
Pero a veces sólo estoy sintiendo muy bien (para mí), sintiéndose bien, excepto que tengo la Red depresión sigue ahí, en cierta medida, y quiero cortar. Me gusta. Me gusta el dolor Opiniones y ver la sangre y, a veces me siento como que necesito para castigar a mí mismo, España porque hago la gente a mi alrededor miserable.
No quiero que mi novio me deje o decirle a alguien. He tenido personas
(profesionales de la salud mental) hacer cosas malas a mí antes de cosas como esta. I
absolutamente no le dirá a nadie. ¿Cómo puedo hablar con mi novio al respecto? ¿Cómo hago para dejar de
querer cortar? Especialmente cuando algo malo sucede y
parece como si fuera la única manera de ayudar? No me gustaría hacerlo.
Mi novio es por lo general en el trabajo cuando estoy disponible y no tengo un amigo de apoyo
ni a nadie.
Respuesta
Hola Cristal, España En primer lugar me gustaría decir que entiendo su situación cuando se trata de cortar. El corte es una conducta adictiva, los sentimientos que sentimos una vez que hemos reducido son adictivos. A menudo parece que la única manera de salir cuando suceden cosas malas, ya que es la forma en que ha aprendido a lidiar con las emociones negativas.
Personalmente, creo que con el fin de dejar de querer castigar a sí mismo que tiene que empezar a ver lo bueno en sí mismo y para empezar a darse cuenta de que no es usted que está haciendo infeliz a la gente. Entiendo que esto puede ser difícil cuando se tiene depresión. ¿Ha sido ver a un médico acerca de esto? Por experiencia personal, si usted va a un doctor que siente que puede confiar y hablar con ellos, deben ser capaces de prescribir algo que puede ayudar con la sensación negativa todo el tiempo, lo que a su vez puede ayudar a cómo se siente consigo mismo. Sé que puede ser difícil para usted para hacer esto, ya que parecen haber tenido mala experiencia con profesionales de salud mental, pero no son del todo malo, confía en mí.
El asesoramiento también puede ser una opción para usted. Usted no necesariamente tiene que ir a un profesional de salud mental para esto, hay grupos de apoyo de auto daño alrededor de la gente que va a entender exactamente cómo se siente acerca de la apertura. Incluso se puede ir a su buena iglesia local, ya que tendrán las personas que puede hablar, incluso si usted no es un miembro.
La apertura a su novio va a ser difícil, es difícil de abrir. Si le resulta difícil hablar con él al respecto, ¿podría tal vez le escribe una carta acerca de cómo se siente y por qué lo hace? Y decirle lo que les resulta difícil hablar con él al respecto. Para las personas que no hacen daño a sí mismo, se parece como un concepto difícil de entender a veces, la gente suele pensar que la persona es suicida o hacerlo por la atención, lo que obviamente no es cierto. Esperemos que su novio va a ser de apoyo al respecto y si le está resultando difícil de entender que lo puede hacer referencia a sitios web como www.selfharm.org.uk y también el sitio web MENTE caridad de la salud mental.
Es difícil dejar de querer cortar, sobre todo cuando se alivia tantas emociones negativas, pero hay muchas razones para que deje de hacerse daño. Es importante asegurarse de que dejar de hacer daño para ti y para nadie más, de lo contrario usted puede encontrarse el deslizamiento hacia arriba. Pero, por supuesto, cuando darse por vencido, al igual que con cualquier adicción que puede encontrarse el deslizamiento hacia arriba, pero eso está bien, no pensar en ello, sólo asegúrese de seguir adelante. Hay muchas cosas positivas que vienen de darse por vencido, se sentirá mejor consigo mismo y lo que usted quiere hacer daño a sí mismo menos etc. Un buen sitio web para que usted pueda tener en cuenta es www.recoveryourlife.com. Esto tiene una gran lista de las distracciones y las razones para renunciar a la autolesión. También cuenta con un foro en el que se puede hablar con otras personas que daño a sí mismo o se dan por vencidos dañarse a si mismo. Lo más importante es darse cuenta de que sólo se puede renunciar cuando se está dispuesto a renunciar, rendirse cuando no se siente listo significará la inversión de nuevo a la misma y no tener esa red de seguridad de qué hacer.
Cuando usted tiene un muy mal momento y quiere cortar desesperadamente, trate de distraer a sí mismo haciendo algo que realmente disfrute, o ir a dar un paseo para despejar su mente. Incluso se puede anotar cómo se siente, aunque esto no le impide, usted será capaz de mirar hacia atrás y ver lo que las emociones que se sienta lo suficientemente fuerte para autolesiones.
Si está poniendo muy estresado con el trabajo a tiempo parcial y la puesta en marcha semestre, tal vez usted puede tratar de disminuir su carga de estrés por asegurarse de que tiene unas horas para el relajar y disfrutar de ti mismo, para ayudar a que se sienta mejor.
Espero que esto haya sido de alguna ayuda para usted, por favor, no siente que está solo en esto, hay tanta gente por ahí sintiendo cómo lo hace. Por favor, no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo si es necesario.
Jay x