Pregunta
Me escribo en nombre de mi novio. Es dueño de 5 tiendas de video, con más de 50 empleados, es objeto de la auditoría, y 3 de las tiendas no lo están haciendo muy bien. Como se puede imaginar, que es un poco poco estresado !!. Así que ahora, él está teniendo un montón de problemas para dormir. Por lo general, recibe alrededor de media, 3 horas de sueño durante la noche. Él tiende a ir a dormir alrededor de diez u once años, y él puede quedarse dormido durante 2-3 horas, pero luego se despierta, y no puede volver a dormirse. En los últimos tiempos, cuando él se ha despertado, le va a dar un paseo o en coche durante un par de horas, vuelve a casa, y en ocasiones puede quedarse dormido durante otra hora. Así como se puede imaginar, que es un zombi caminando. Trabaja durante 12 horas y está drenando el propio seca, luego se hace sin dormir. Hemos intentado todo su "totalmente en contra de las píldoras" médico le ha recomendado, como en, el desorden de su casa, tomar todas las cosas relacionadas con el trabajo fuera de la casa, etc. Ellos no han funcionado. Y recientemente que no podía dormir y decidimos ir a dar un paseo, paseo que lo llevó a un puente donde se detuvo y miró por encima, una mujer pensó que estaba haciendo commit suicida llamó a la policía, y él se obligaba !!!!!! !! Así como se puede imaginar, yo estoy en el final !! HELPPPPP !!!!! ¡¡¿¿¿Qué podemos hacer???!!
Respuesta
Las preguntas que responder son en relación con apnea del sueño y tratamientos /intervenciones quirúrgicas disponibles, así como mi propia experiencia personal.
De lo que se ha descrito , que no suena igual que sus síntomas son indicativos de apnea del sueño. La apnea obstructiva del sueño es cuando la lengua o los tejidos blandos hace que uno deje de respirar durante el sueño por un corto período de tiempo. Muchas veces, los ronquidos son un síntoma de apnea del sueño (pero no siempre). Si duerme en la misma cama con él, lo más probable observar estos eventos obstructivos de roncar, asfixia y falta de aire.
Yo supongo que su novio está muy estresada y los problemas del sueño están relacionados con ansiedad. Cuando hay mucho en la mente de alguien que es muy difícil conciliar el sueño o dormir bien. Puede que quiera probar el yoga, la meditación, el ejercicio (no la hora de dormir cerca), y la leche o el pavo antes de acostarse. Estos ayudan a promover la aparición del sueño.
Ritmo circadiano también es muy importante, por lo que debe ser ir a dormir y despertarse a la misma hora todos los días.
Sé que usted ha mencionado que que no le gustan las pastillas, pero se puede obtener un suplemento sin receta médica llamada melatonina. Esto también favorece el sueño y no es como una píldora que sólo te deja fuera.
Cuando se va a pasear en el futuro, dile que se mantenga alejado de los puentes!
Buena suerte.