Pregunta
yo soy 30 con apnea del sueño y han luchado durante varios meses con CPAP. Por alguna razón, cuando golpeo el sueño profundo, casi siempre me quito la máscara y duermo mucho peor y conseguir dormir mucho menos con la CPAP. Duermo sonido bastante sin él, pero sé lo grave que puede ser tener niveles bajos de oxígeno. Tengo un oxímetro de pulso y sin CPAP, mi promedio es de 95% y por lo general tienen varios episodios de apnea más de 6 o 7 horas de sueño que consigo. El más bajo de saturación mi consigue generalmente es del 90% y sin CPAP. ¿Qué tan malo es eso? No tengo problemas para permanecer despierto durante el trabajo o de conducción o cualquier cosa, aunque me siento mucho deprimido y siento pésimo y no estoy seguro de si eso es mi apnea o simplemente la ansiedad de la tensión diaria. He oído que duerme en la espalda por lo general hace que la apnea del peor y sé que cuando enciendo posiciones en la noche termino de espaldas a menudo. Probé pelotas de tenis en la camisa y que no funcionó. Pienso en realidad tratando algo más grande como una pelota de fútbol que más o menos que sea imposible establecer en la espalda. Es sólo que no quiero ensuciar mi espalda, aunque si me terminan durmiendo en ella. Además, he leído que el aceite de mejorana sentado junto a la cama durante el sueño puede ayudar a la apnea también. ¿Has oído algo de eso? Pedí algunos y voy a probarlo. No creo que mi apnea severa es así que tal vez algunas de estas técnicas podrían ayudar además de que puede permitirse el lujo de perder como 15 libras y que podría ayudar también. ¿Ha oído hablar de algo de trabajo, tales como el aceite o incluso he visto el seguidor de la mandíbula "solución ronquidos '. Me pregunto cómo es eficaz estos pueden ser?
Respuesta
Hola James,
90% de saturación de oxígeno no es muy grande, pero está lejos de ser el peor.
I wouldn 't se sorprenda si su depresión está estrechamente relacionado con su falta de sueño. El sueño profundo ayuda a regular su estado de ánimo y el rejuvenecimiento mental.
No he oído nada sobre el aceite, y dudo que ayudará a una obstrucción en la garganta, pero no hay nada de malo en intentarlo. Usted tiene que hacer lo que te hace sentir el mejor - y si eso no está usando su CPAP, mientras que la búsqueda de otro medio de tratamiento, que así sea. Personalmente, si dormir sin mi CPAP me hizo sentir mejor, eso es lo que yo haría. Obviamente, su apnea tendrá que ser abordado pronto que tarde debido a los riesgos para la salud a largo plazo.
Bajar de peso es siempre una buena idea. No estoy seguro de cómo sobrepeso tenga, por lo que no sabría si eso ayuda mucho.
Lo que yo recomendaría es un dispositivo dental. Parece que su caso no es tan malo, y un dispositivo dental tirar de su mandíbula inferior hacia adelante cuando se duerme. Es como un retenedor - y evitará que sus vías respiratorias se colapsen abriéndolo
Usted puede mirar alrededor para los dentistas /ortodoncistas en su área que hacen estos.. Pueden variar desde un par de cientos a un par de miles de dólares. El seguro de salud puede o no los cubre, pero son una alternativa excelente y eficaz de CPAP para aquellos que tienen apnea leve /moderada.
Sin duda tratar de conseguir en algún tipo de medicación antidepresiva /ansiedad mientras tanto. Lexapro es muy popular para la depresión y la ansiedad, con pocos efectos secundarios que mis amigos han estado en y tuvieron mucho éxito. Hable con su médico.
Buena suerte, España Newell