Pregunta
yo vivo en Canadá y recientemente fue diagnosticado con apnea del sueño extrema. Mis síntomas, ahora reconozco, han persistido durante toda mi vida recogimiento (más de cuarenta años): patear el colchón de la pared, cubre todas partes, sueños acive, sueño interrumpido, despertar cansado. Sólo en los últimos seis años han empezado a creer que se trataba de la apnea del sueño en lugar de relacionadas con el estrés, el cortisol inducida, etc. (Y sigo pensando que esto juega un papel importante.) Guía empresas que lesiona la espalda de seis hace años que. Mi principal síntoma es que me despertaba con espasmos pies, las pantorrillas, isquiotibiales que son reflejo de la naturaleza y tengo que forzar mis pies sueltos o ponerse de pie y tratar de caminar a retirarse. Por supuesto, esto arruina mi sueño. Sin embargo, he notado que empiezan a aparecer regularmente en 3,5-4 horas después de quedarse dormido, no importa a qué hora voy a la cama. También me di cuenta de que comiencen como me deslizo en la relajación, ya que durante la meditación. Esto me llevó a creer que mis espasmos se asociaron con un estado de ondas cerebrales encuentra tanto en la relajación profunda y una parte del ciclo del sueño. Tengo mi médico que le haga un examen de laboratorio del sueño. Efectivamente: que rondan entre plena vigilia y el sueño REM por encima de toda la noche temblor long.My espasmos ligeramente junto con el estado de sueño grabación gráfico /vigilia (Creo que se está midiendo la actividad de formación reticular). No llego a ser consciente durante ese período. A intervalos frecuentes entro en no respira. Precisamente en ese momento mis espasmos comienzan. No soy despertado por el corazón acelerado o falta de aire. Me despertaba porque mis espasmos se hacen lo suficientemente fuerte como para exigir la atención. Antes de tener espasmos, me acaba de despertar, darse la vuelta y volver a dormir (ex décadas). Muy de vez en cuando tuve el corazón palpitante, que lo descarté como un ataque de pánico o mal sueño. Soy propenso a la segunda y no a menudo a la primera. Los ataques de pánico son fáciles de remediar por poniendo una mordaza
Ahora que tengo un diagnóstico, decidí probar la siguiente medida innovadora, y es sobre esto tengo una pregunta primero:.
la moda médica típica, pude ver que los médicos no tienen solución real para la apnea del sueño, ya que no buscan causas. O de creación propia cura. Me parece que la pérdida de la lordosis y la posición hacia adelante de la cabeza tiene mucho que ver con mi cierre de las vías respiratorias. También me di cuenta de que puedo elevar mi úvula y dejar mi tráquea, que libera el diafragma, de manera voluntaria. La primera vez que hice esto durante media hora, me sentía literalmente éxtasis cuando haya terminado. Verdaderamente pacífica, y toda mi backpain había desaparecido! repeticiones frecuentes no tuvieron un resultado tan fuerte. Sin embargo, cada vez que me sentí más relajado. La percepción renovada de mi cuerpo me permitió cuenta de que tengo mi lengua presiona firmemente contra los dientes frontales superiores y tipo de chupar, creando un vacío en la boca (más o menos) y esto bloquea el diafragma. Eso hace que la respiración superficial. Me despierto con esta configuración. Sostengo que habitualmente durante horas durante el día. Probablemente proceso mucho menos oxígeno que la mayoría de la gente, sin embargo, yo soy muy atlético y respiro bien en otros momentos. Sin embargo, mi punto es: Buscar fotos: por la liberación de la lengua y la apertura de la boca y la elevación de mi úvula y dejando caer la tráquea, recibo muchas más aire con mi sueño, y me siento más relajado. Por lo tanto, la idea se me ha ocurrido: ¿alguien ha intentado la auto-hipnosis para mantener esta configuración de la boca toda la noche, a fin de conseguir el aire de forma natural? Si es así, ciertamente quiero conseguir la hipnosis en lugar de una costosa máquina Puede que no sea capaz de utilizar. Y ese es mi siguiente pregunta Cerrar Home Mi amigo utiliza la CPAP y ahora tiene una muesca permenent en el puente de la nariz después de probar otras configuraciones de máscara. Uno estaba haciendo sus orificios nasales se abren como un cerdo. Parece obvio que las máscaras deben ser esculpidos para adaptarse a los contornos de la cara de la persona, no al revés! ¿Existe tal? También dudo que podía dormir con esta cosa snorkel-como en mi cara.
¿Qué hay de la Lengua Depresor TSD? Eso parece poner la lengua en la misma posición que he estado haciendo de forma espontánea al bloquear las vías respiratorias mi! En cualquier caso, he utilizado para escupir protectores bucales o romperlos, por lo que me gustaría probable es que sea capaz de tolerar este dispositivo en la boca si ha funcionado de otra forma
En resumen: ¿Cuáles son sus pensamientos acerca de la efectividad de 1 ) la auto-hipnosis para elevar el paladar blando durante toda la noche? 2) Confort del CPAP máscara? ? 3) La eficacia y la comodidad del depresor de lengua
Gracias por su tiempo
David Dressler
Respuesta
David:
Gracias por escribir.
por lo que su amigo es preocupante, no debe tener una "muesca permanente" en el puente de la nariz. Las máscaras están diseñadas para "flotar" en su cara, no ser apretado hacia abajo, como si en algún lugar eran atornillado equipo al lado de un barco de guerra. La mayoría de las máscaras diseñadas durante los últimos cinco años o más están diseñados para descansar contra la cara y el resto contra un auto-creado un colchón de aire. Si tu amigo tiene marcas en su cara por la mañana, en absoluto, que significa que su amigo está utilizando la máscara de manera inadecuada y debe buscar la dirección ya sea de un especialista del sueño, la compañía de cuidado de salud en el hogar que proporciona a su equipo, o posiblemente llamar al fabricante para una mejor orientación sobre el uso de la máscara.
me he llevado y utilizado muchas máscaras diferentes disponibles en el mercado durante los últimos casi siete años. Me encontré con que hay algunas máscaras que no funcionan bien para mí, pero yo sólo tenía dos que dejó marcas en la cara. En ambos casos, sin embargo, fue porque Tensé las máscaras demasiado apretado, pero no importa lo que hice con esas máscaras, que no podía eliminar las fugas.
Como le digo a la gente casi todos los días, no es * * no mejor máscara en el mercado, ** sentido, nO hay máscara perfecta para todo el mundo. Es por eso que el mercado pueda sostener la variedad de máscaras y fabricantes que hace: debido caras de las personas vienen en diferentes tamaños y formas, y cada uno tiene sus propias preferencias en la máscara, ajuste, etc.
En cuanto a sus preguntas acerca su auto-pruebas, que tendrían que permanecer en silencio, ya que creo que la única manera de saber si algo es eficaz es poner a prueba científicamente. Consulte con el especialista del sueño acerca de darle un estudio del sueño mientras realiza sus técnicas y ver lo muestra el estudio.
-Dave
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