Pregunta
Tengo 10 años y estoy haciendo un proyecto de investigación sobre los efectos de la privación del sueño. ¿Me puede dar algunos ejemplos de lo que ha visto pasar a las personas que no duermen lo suficiente?
Respuesta
Jet:
Aquí están las páginas de referencia, así como las cotizaciones de cada página. Si necesita información más específica, no dude en ponerse en contacto conmigo por correo electrónico, en el contacto (at) AwakeInPhilly.org.
La Fundación Nacional del Sueño (http://www.sleepfoundation.org/) hizo un estudio de una par de años atrás que demostró que los conductores con falta de sueño eran en realidad al igual que una gran amenaza en las carreteras como los conductores ebrios.
estoy contento de ayudarle con su proyecto, por lo que voy a ofrecer recortes de información de varias partes de la página web de despertar en Filadelfia (http://www.AwakeInPhilly.org/). No voy a dar información específica a menos hacer preguntas específicas, ya que esto es todavía un proyecto de investigación, que parece dar a entender a mí, alguien que pasó muchos años trabajando en una sala de redacción como reportero y editor, que debe ser la investigación de la información , no hacer preguntas manta con la esperanza de obtener las respuestas entregadas en un paquete ordenado. Si tiene preguntas específicas, seré feliz para considerarlos
====
referencia 1. Título de la sección
:? ¿Cuánto sueño qué necesitamos
"Los expertos dicen que si se siente somnoliento durante el día, incluso durante actividades aburridas, usted no ha dormido lo suficiente. Si habitualmente se queda dormido dentro de los 5 minutos de acostarse, es probable que tenga la privación del sueño severa, posiblemente, incluso un trastorno del sueño. microsueño, o muy breves episodios de sueño en una persona despierta, son otra señal de la falta de sueño. en muchos casos, las personas no son conscientes de que están experimentando microsueños. la práctica generalizada de 揵 urning la vela en ambos extremos & en las sociedades occidentales industrializados ha creado hasta tanto la privación del sueño que lo que realmente es la somnolencia anormal es ahora casi la norma.
Muchos estudios ponen de manifiesto que la privación del sueño es peligroso. las personas con falta de sueño que se ponen a prueba mediante el uso de un simulador de conducción o mediante la realización de una mano tarea de realizar la coordinación ojo tan mal o peor que los que están en estado de embriaguez. La falta de sueño también aumenta los efectos del alcohol en el cuerpo, por lo que una persona fatigada que bebe será mucho más deteriorada que alguien que está bien descansado. La fatiga del conductor es responsable de alrededor de 100.000 accidentes de tráfico y 1.500 muertes cada año, según la Administración Nacional de Seguridad Vial. Dado que la somnolencia es la última etapa del cerebro antes de dormirse, conducir en estado de somnolencia puede? Y con frecuencia lo hace? Conducir al desastre. La cafeína y otros estimulantes no pueden superar los efectos de la privación del sueño severa. La Fundación Nacional del Sueño dice que si usted tiene problemas para mantener sus ojos enfocados, si no se puede dejar de bostezar, o si no recuerda haber conducido las últimas millas, que son probablemente demasiado somnoliento para conducir con seguridad. "
Visto:
David F. Jackson 揢 nderstanding_Sleep.shtml situado en http://www.awakeinphilly.org/HealthInfo/Understanding_Sleep.shtml Awake en Filadelfia Grupo de Educación de la Comunidad de la última actualización el miércoles, 07-sep-.?. 2005 09:27:36 EDT (Página visitada por última vez: domingo, 26-Feb-2006 23:09:13 EST)..
====
Referencia 2: Sección
título: ¿Qué hace el sueño para nosotros?
"¿Qué hace el sueño hacen por nosotros?
Aunque los científicos todavía están tratando de aprender exactamente por qué las personas necesitan dormir, los estudios en animales muestran que el sueño es necesario para la supervivencia. Por ejemplo, mientras que las ratas viven normalmente dos o tres años, las personas privadas de sueño REM sobreviven sólo alrededor de 5 semanas en promedio, y las ratas privadas de todas las fases del sueño viven solamente cerca de 3 semanas. ratas privadas de sueño también desarrollan la temperatura corporal anormalmente bajos y llagas en la cola y las patas. Las úlceras pueden desarrollarse debido a los sistemas inmunes de las ratas se deterioran. Algunos estudios sugieren que la privación del sueño afecta al sistema inmune en formas perjudiciales. Parece necesario
sueño para nuestro sistema nervioso para que funcione correctamente. La falta de sueño nos deja somnoliento y no pueden concentrarse al día siguiente. También afecta la memoria y el rendimiento físico y la disminución de la capacidad para llevar a cabo cálculos matemáticos. Si continúa la privación del sueño, alucinaciones y cambios de humor pueden desarrollar. Algunos expertos creen que el sueño da neuronas utilizadas mientras estamos despiertos la oportunidad de cerrar y repararse a sí mismas. Sin dormir, las neuronas pueden llegar a ser tan empobrecido en energía o tan contaminado con subproductos de las actividades celulares normales que empiezan a funcionar mal. El sueño también puede dar al cerebro la oportunidad de ejercer importantes conexiones neuronales que de otro modo podrían deteriorarse por falta de actividad.
El sueño profundo coincide con la liberación de la hormona del crecimiento en niños y adultos jóvenes. Muchas de las células del cuerpo también muestran un aumento de la producción y la reducción de la degradación de las proteínas durante el sueño profundo. Dado que las proteínas son los bloques de construcción necesarios para el crecimiento celular y para la reparación de los daños causados por factores como los rayos ultravioleta y el estrés, el sueño profundo puede ser verdaderamente 揵 sleep.?Activity eauty en las partes del cerebro que controlan las emociones, los procesos de toma de decisiones, y social interacciones se reduce drásticamente durante el sueño profundo, lo que sugiere que este tipo de sueño puede ayudar a las personas a mantener el funcionamiento emocional y social óptimo mientras están despiertos. Un estudio en ratas también mostró que ciertos patrones de nervios de señalización que las ratas generan durante el día se repitieron durante el sueño profundo. Esta repetición patrón puede ayudar a codificar memorias y mejorar el aprendizaje "
CITACIÓN:.
David F. Jackson 揢 nderstanding_Sleep.shtml situado en http://www.awakeinphilly.org/HealthInfo/Understanding_Sleep.shtml.? . despierto en Filadelfia Grupo de Educación de la Comunidad modificada por última vez el miércoles, 07-Sep-2005 09:27:36 EDT (Página visitada por última vez: domingo, 26-Feb-2006 23:09:13 EST)..
====
de referencia 3: título de la sección
: el sueño y la enfermedad
"Los problemas del sueño y la enfermedad del sueño y
relacionados con el sueño juegan un papel en un gran número de trastornos humanos y afectan a casi todos los campos de la medicina. Por ejemplo, problemas como el accidente cerebrovascular y ataques de asma tienden a ocurrir con más frecuencia durante la noche y la madrugada, tal vez debido a los cambios en las hormonas, la frecuencia cardíaca y otras características asociadas con el sueño. El sueño también afecta a algunos tipos de epilepsia en formas complejas. El sueño REM parece ayudar a prevenir las convulsiones que comienzan en una parte del cerebro que se extienda a otras regiones del cerebro, mientras que el sueño profundo puede promover la difusión de estos ataques. La falta de sueño también provoca convulsiones en personas con algunos tipos de epilepsia.
Las neuronas que controlan el sueño interactúan estrechamente con el sistema inmunológico. Como cualquiera que haya tenido la gripe sabe, las enfermedades infecciosas tienden a hacernos sentir sueño. Esto probablemente se debe a que las citocinas, sustancias químicas nuestro sistema inmunológico producen mientras lucha contra una infección, son poderosas sustancias químicas que inducen el sueño. El sueño puede ayudar al cuerpo a conservar la energía y otros recursos que el sistema inmunitario necesita para montar un ataque.
Dormir problemas se producen en casi todas las personas con trastornos mentales, incluyendo los que tienen depresión y la esquizofrenia. Las personas con depresión, por ejemplo, a menudo despiertan en las primeras horas de la mañana y se sienten incapaces de volver a dormir. La cantidad de sueño que una persona obtiene también influye fuertemente en los síntomas de los trastornos mentales. La privación del sueño es una terapia eficaz para las personas con ciertos tipos de depresión, mientras que en realidad puede causar depresión en otras personas. la privación del sueño extrema puede conducir a un estado aparentemente psicótica de la paranoia y alucinaciones en personas sanas, y la interrupción del sueño puede provocar episodios de manía (agitación e hiperactividad) en las personas con depresión maníaca.
Problemas de sueño son comunes en muchos otros trastornos, así como la enfermedad de Alzheimer, apoplejía, cáncer y lesiones en la cabeza. Estos problemas de sueño pueden deberse a cambios en las regiones del cerebro y los neurotransmisores que controlan el sueño, o de los medicamentos que se utilizan para controlar los síntomas de otros trastornos. En los pacientes que están hospitalizados o que reciben cuidados las veinticuatro horas del día, los programas de tratamiento o rutinas del hospital también pueden perturbar el sueño. La vieja broma sobre un paciente que está siendo despertado por una enfermera para que pudiera tomar una pastilla para dormir contiene un grano de verdad. Una vez que los problemas de sueño se desarrollan, se pueden añadir a la insuficiencia de una persona y causar confusión, frustración o depresión. Los pacientes que son incapaces de dormir también notan un dolor más y pueden aumentar sus pedidos de medicación para el dolor. Una mejor gestión de los problemas de sueño en personas que tienen otros trastornos podrían mejorar la salud de estos pacientes y la calidad de vida "
CITACIÓN:..
David F. Jackson 揢 nderstanding_Sleep.shtml ubicada en http: //. www.awakeinphilly.org/HealthInfo/Understanding_Sleep.shtml Awake en Filadelfia Grupo de Educación de la Comunidad modificada por última vez el miércoles, 07-Sep-2005 09:27:36 EDT (página fue visitada:. domingo, 26-Feb-2006 23:09 : 13 EST) guía empresas ====
referencia 3:.
Sección título: Trastornos del sueño
"Al menos 40 millones de estadounidenses cada año sufren de crónica, a largo plazo trastornos del sueño cada año, y otros 20 millones experimentan problemas ocasionales para dormir. Estos trastornos y la falta de sueño resultante interfieren con el trabajo, la conducción, y las actividades sociales. También representan un estimado de $ 16 mil millones en costos médicos cada año, mientras que los costes indirectos debidos a la pérdida de productividad y otros factores son probablemente mucho mayor. Los médicos han descrito más de 70 trastornos del sueño, la mayoría de los cuales se pueden gestionar con eficacia una vez que se diagnostica correctamente. Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, narcolepsia y "
CITACIÓN:..
David F. Jackson 揢 nderstanding_Sleep.shtml ubicada en http:? //www.awakeinphilly. org /HealthInfo /Understanding_Sleep.shtml Awake en Filadelfia Grupo de Educación de la Comunidad de la última actualización el miércoles, 07-Sep-2005 09:27:36 EDT (Página visitada por última vez: domingo, 26-Feb-2006 23:09:13 EST).. .
====
Referencia 3:
acuerdo con el Centro Nacional para la Investigación de trastornos del sueño, las consecuencias para la salud de los trastornos del sueño, privación del sueño y somnolencia diurna excesiva afectan anualmente 50 a 70 millones de estadounidenses, añadir aproximadamente $ 15 mil millones a la factura nacional de salud, y la industria costo $ 50 mil millones en pérdida de productividad
CITACIÓN:..
David F. Jackson 揂 estela en Filadelfia