Pregunta
Hola, España soy un año 32. edad, las mujeres. Tengo siempre (por 20 años) sido ese tipo de persona que necesita una gran cantidad de sueño. A menudo me puedo dormir 10-13 horas una noche, si puedo encontrar el tiempo. Me pongo muy cansado y con frecuencia tienen bolsas oscuras debajo de los ojos cuando consigo un simple 8 horas. Me hacen sentir cansado.
En cuanto a la salud, yo no bebo alcohol, beber agua, tomar vitaminas, no fumar, ni comer alimentos grasos. Hago ejercicio 3-5 veces a la semana, levanto pesas, mantenerse activo. No estoy deprimido o tiene estrés. He toda mi realizarse análisis de sangre y nada está fuera de control, la tiroides es bueno también.
De siempre dicen que es lo que soy doctor.
Mi pregunta es si usted sabe de cualquier otra cosa que posiblemente han comprobado? Podría ser mi Cyle sueño está fuera de control?
Siento que mi cansancio está empeorando a medida que envejezco, y estoy cansado de querer dormir tanto. . Gracias por cualquier sugerencia
Heidi
Respuesta
Heidi:
Esto, por supuesto, es el Internet, y nadie puede determinar con precisión las cosas en un entorno basado en la palabra, ya que hay demasiadas variables. Si alguien - incluyendo cualquier tipo de médico que es un "especialista", incluso, eran para tratar de diagnosticar a través de Internet, sobre todo, sin saber que, su historial médico, y otros temas de primera mano - la primera cosa que sugeriría es ejecutar . para su vida
sobre la base de lo que usted ha descrito anteriormente, sin embargo, tal vez usted se beneficiaría de unas cuantas pruebas de autoevaluación se centraron en el tema te quejas: el sueño. Usted no menciona ninguna consulta con un especialista del sueño o cualquier historia de los estudios del sueño, lo que sería la clave para el diagnóstico de la mayoría de los problemas ligados a la excesiva somnolencia, fatiga y otros problemas.
Mantener un diario de sueño inicia una sesión, o un diario, puede ayudar a realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño e identificar lo que podría interferir con el sueño. Es posible descargar un diario de sueño. Para descargar archivos de la Awake En América del sitio, es necesario estar registrado como un miembro de sitio (& lt; http://awakeinamerica.info/wp-login.php?action=register & gt;) para obtener acceso. Una vez registrado, sólo tiene que iniciar sesión (& lt; http://awakeinamerica.info/wp-login.php?action=login & gt;), a continuación, descargar los archivos vinculados a continuación. . Despiertos en América tiene los archivos disponibles sólo para los miembros del sitio para ayudar a prevenir los robots de abusar del sitio
* Escala de Somnolencia de Epworth: http://www.AwakeInAmerica.info/wp-content/files/Epworth.pdf
* Clase Mundial ronquido Cuestionario: http://www.AwakeInAmerica.info/wp-content/files/WebSleepQuiz.pdf
* Sleep Diary proporcionada por despierto En Estados Unidos, para realizar un seguimiento de su tiempo total de sueño, por lo usted y su médico (s) puede revisar la información en conjunto: http://www.AwakeInAmerica.info/wp-content/files/Sleep_Diary.pdf
también es posible que desee navegar por despertar en el sitio de los Estados Unidos para los artículos que pueden ayudar a identificar otros problemas que pueda tener. Cada artículo en el sitio tiene "palabras clave" que se encuentra en la parte inferior del artículo. Al hacer clic en cualquier palabra clave traerá resultados de búsqueda para todos los artículos en el sitio que se relacionan con la misma palabra clave, lo que ayudará a acelerar la búsqueda, también.
Espero que esto ayude.
Saludos, España -Dave
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| David Jackson * * http://sleep.scoop0901.net Phila., PA.
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