Pregunta
he escuchado de personas que son capaces de acortar su sueño en un 50% a través de cualquiera de los sonidos binural o la hipnosis. Algo sobre fragmentación todos los períodos REM en una sola. Algo de verdad en la materia? Y si es así, ¿cómo puedo realizar esta tarea?
Respuesta
Hola Steve,
gente demandará que la hipnosis puede hacer nada ... no se puede. Usted no puede meterse con sus ciclos de sueño normales. Por razones que nadie entiende, la mente y el cuerpo humano necesita dormir ... no sólo descansar, pero cierto sueño. Los militares tienen un laboratorio (creo que es Brooks, AFB en Texas) que ha estado trabajando para entender el sueño y modificar la necesidad que tenemos de ella. (Ejemplos de las aplicaciones militares obvias si podían tener éxito en la eliminación o la reducción del sueño.) Muchos de los trabajos de investigación han salido de ella en los últimos 50 años más o menos, pero no hay manera de modificar la necesidad de dormir. Lo que han descubierto, y bien documentado, es que la depravación extrema del sueño (que significa no dormir por un tiempo corto o reducido el sueño durante mucho tiempo) causa graves daños tanto física como mentalmente.
El corto de esto es que que necesita sin embargo la cantidad de sueño que necesita y nada va a cambiar ese hecho. (Es posible utilizar la hipnosis para mantenerse por una noche, pero 抣 l pagar el precio al día siguiente.)
La pregunta entonces es: "¿Cuánto sueño es lo que realmente necesita?" Esa es una pregunta más difícil. Usted sabe que es probable que desee quedarse dormido cuando es hora de despertar para un trabajo que no le gusta, y se despierta horas temprano para un viaje de vacaciones. Así que hay una serie de factores en juego.
Ernest Rossi (hacer una búsqueda en Google) ha realizado investigaciones en el área de ritmos ultradian. Ha publicado un libro (véase Amazonas) denominado: "El descanso de 20 minutos" (IIRC el título correctamente). Ese libro le ayudará a optimizar su productividad trabajando con la necesidad natural de la mente y el cuerpo para el descanso y el sueño. Lo recomiendo altamente. (Por cierto, Rossi fue alumno y sucesor de Milton Erickson por lo que si hubo un enfoque hipnótica para la reducción del sueño, él debe ser el que saber sobre él.) Los ciclos 揜 EM? Que se refieren a los llamados ritmos adecuadamente ultradian. Ellos se preocupan 揷 ycles? O 搑 hythms? Exactamente porque son un ciclo? OIA, la idea de fragmentación que en realidad no tiene sentido. Si usted necesita un número de 90 ciclos por minuto, que deben ser ciclos? No hay manera de comprimirlos.
En cuanto al uso de la hipnosis para alterar los patrones de sueño, no va a funcionar y es un error tratar. Puede utilizar la hipnosis para ayudarle a relajarse, llegar a dormir más rápidamente, despierta después de una cantidad normal de sueño con más energía y entusiasmo, sanar su cuerpo mientras duerme, y cualquier número de otras cosas. Lo que no funcionará es tratar de cortar el sueño que necesita a la mitad.
Un último punto, diferentes personas necesitan diferentes cantidades de sueño, así como necesitan diferentes cantidades y tipos de alimentos y el ejercicio, etc. también tienen diferentes patrones de sueño, que incluso para la misma persona pueden cambiar con el tiempo. Como un niño que dormía mucho. Como adulto joven Dormí bloques sólidos de 6-8 horas. Ahora me suelo dormir durante tres a cuatro horas por la noche luego tomar una breve siesta durante el día. Incluso que varía? Si 抦 contraer un resfriado o algo duermo mucho más. Todo depende. Usted puede haber oído que algunas personas muy productivas no durmieron mucho? Thomas Edison viene a la mente. Si lee más profundamente en ella se dará cuenta de que gran parte de esto es sólo un mito popular. Edison era notorio para dormir siestas gato durante todo el día? En particular, era conocido para conciliar el sueño mientras está de pie en las líneas.
Espero haber respondido a algunas de sus preguntas.
Saludos,
Mike