Pregunta
PREGUNTA: ¿Cómo puedo saber cuando estoy en el estado alfa? Esto es muy difícil de medir para mí. Gracias
RESPUESTA:. Hola Marcos,
Usted sabe que está en estado alfa cuando se siente su cuerpo completamente relajado, algo pesado, y les resulta más difícil tomar una decisión para moverse . Es la misma sensación que se tiene por la mañana temprano, cuando se está despertando, en esos pocos momentos de medio dormido y medio conscientes de los alrededores.
Saludos, Shlomo Vaknin, C.Ht
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PREGUNTA: ¿Cuál es la mejor manera de entrar en estado alfa?
Respuesta
Hola Marcos estado,
Alfa es bastante fácil de alcanzar con casi cualquier técnica de relajación.
Prueba de esto, por ejemplo:
Sit comofrtably en una habitación tranquila, cierra los ojos, cuente lentamente de 10 a 1 y con cada recuento concentrarse estrechamente en su patrón de respiración. Aliento profundamente y exhalar lentamente. Concéntrese en su respiración y en un momento se dará cuenta de que su cuerpo se siente más pesado. Pasar tanto tiempo como desee en ese estado y luego contar a partir de 1 a 10, lentamente, abre los ojos, estirar su cuerpo, se dice que usted está despierto y moverse.
Esa es una experiencia básica para el primer nivel de la hipnosis, o estado alfa.
Buena suerte! y felices fiestas,
Shlomo Vaknin, C.Ht