Pregunta
he aumentado de peso debido a la depresión. Yo sé lo que no coma yo sólo parece que no puede dejar de como me siento atrapado en un ciclo de la depresión y de comer para sentirse mejor luego sentirse peor. La hipnosis puede ayudar con este nivel de problema?
Respuesta
Hola Sara,
Este es uno en el que se encuentran la hipnosis tiene un largo historial. Si yo fuera tú me gustaría dividirla en dos áreas: la depresión y comer gestión
El tema de la depresión es demasiado grande para este formato, pero basta con decir que esta es un área en la que serías. en busca de ayuda profesional seria. Hay demasiadas cosas para saltar a la hipnosis sin entender lo que está tratando. Sólo un médico puede ayudarle a estar seguro de que será seguro tratar solamente con la hipnosis.
Suponiendo que usted ha logrado la depresión, se puede tratar con problemas alimenticios.
Ya que parece entender que la causa es impulsada por la necesidad de sentirse mejor, parece como si la hipnosis (y métodos relacionados) va a funcionar bien. Básicamente lo que está tratando de lograr es la de "desconexión" de alimentos desde el papel de "medicamento" y sustituir alguna otra actividad para ese propósito.
Para empezar, puesto que usted va a tener que soportar algunos cambios Tendrá que tener claro lo que quiere y por qué. Así que empieza estableciendo unos objetivos claros. Hacerlas positivas y cuantificable y probablemente pequeña (o al menos tener metas intermedias más pequeñas dentro de algunos de los objetivos más grandes). Siguiente adjuntar algunas emociones fuertes para ellos. fuertes razones para qué se desea, y por qué usted realmente no quiere tener lo que tienes ahora. Hacer las emociones muy fuertes. Construir visualizaciones de alcanzar su objetivo. No puedo enfatizar demasiado la importancia de este paso es.
Por último, diseñar un plan para archivar su objetivo. Los alimentos para comer, cantidades, ejercicio, etc. Decida cómo va a medir su progreso ... se obtiene lo que se mide! Es necesario reacción para ver si está haciendo las cosas bien.
Por último, puede utilizar la hipnosis para amplificar sus sentimientos y enfocar su mente en sus objetivos. Es posible que desee utilizar un hipnotizador profesional o al menos obtener usted entrenado en la auto-hipnosis. Usted podría intentar algo de pérdida de peso ... CD estándar que funcionan bien para algunas personas ... no tan bien para los demás. Usted también puede leer un poco acerca de la PNL. "El corazón de la Mente", por Steve Andreas tiene un capítulo sobre cómo delgado personas estructuran sus percepciones de los alimentos y cómo se puede aprender a hacer lo mismo.
Quiero saber si puedo ser de más ayuda .
buena suerte.