Pregunta
Mike,
En primer lugar, gracias por adelantado por su consejo. He tenido un interés de larga data en la hipnosis y estoy muy leído sobre el tema, incluyendo no sólo los títulos de autoayuda populares, sino también algunos de los más en las obras de profundidad (estoy leyendo actualmente a través de trancework de Yapko y leído extensamente libros de y sobre Milton Erickson, como lo encuentro particularmente fascinante). Tuve la oportunidad de trabajar muy brevemente con un terapeuta que verificaron que soy un buen trance tema. Sin embargo, a pesar de esto, me parece que tienen dificultades para crear sugerencias para la auto-hipnosis. También he escuchado a varias cintas de la hipnosis y encontrar que en realidad no tienen mucho de un afectar a cualquiera. Me gustaría averiguar cómo puedo utilizar con mayor eficacia la auto-hipnosis, y para desarrollar una relación más profunda con mi subconsciente. ¿Hay alguna ejercicios o técnicas que puede sugerir que podría ayudar a mí para desarrollar propuestas más potentes?
Gracias,
Will
Respuesta
Will,
Esta es una gran pregunta, así que no hago saber cuánto ayuda que puedo estar en un correo electrónico tan siente libre para dar seguimiento si lo desea.
en primer lugar, creo que es posible que necesite para leer más sobre el tema, ya que creo que todavía tiene algunos conceptos erróneos. No hay tal cosa como un buen o mal sujeto, sólo hipnotizadores eficaces o ineficaces. Le recomiendo que separarse de los libros populares y leer más de los trabajos serios (como funciona el Milton Erickson usted está leyendo ahora). Trate de encontrar una copia de TranceFormations por Richard Bandler si es posible - que es ahora fuera de impresión y terriblemente caro si se puede encontrar una copia
En segundo lugar, me gustaría comenzar a leer las obras de la PNL.. Se vuelve más directamente a la fuente de algunos problemas. Autores para leer son: Richard Bandler, Steve Andreas, Robert Dilts, Robert Gordon, Leslie Cameron-Bandler y otros, e incluso Tony Robbins para un tratamiento que sea más claro en la PNL, pero de manera más práctica centrada. (Sólo tienes que ir a Amazon y empieza a buscar en la PNL y esos nombres en particular. Algunos de esos libros, en particular los de Tony Robbins) se puede tener en las tiendas de libros usados si el dinero es un problema.)
En tercer lugar, la cuestión se complica por consideraciones de lo que estamos tratando de hacer con sugerencias. La simple repetición de sugerencias no es la mejor manera de acercarse a todos los trabajos de cambio. Algunas cosas toman un enfoque diferente.
Una consideración es el grado de motivación que eres. Sugerencias no cambiarán la motivación, en su mayor parte. Las sugerencias son más propensos a confiar en la motivación para su eficacia. Tony Robbins es una buena lectura en esta área, pero la esencia de esto es que usted realmente necesita hacer un cuidadoso análisis de los pros y los contras de lo que se desea cambiar y construir un caso fuerte para el cambio y luego committ cambiar como si su vida dependiera de ello. A continuación, puede utilizar "técnicas" como afirmaciones, sugerencias, hipnosis, etc.
A continuación, la formulación exacta de una sugerencia o afirmación es importante. Muy a menudo pueden ser mal construidas y por lo tanto no son eficaces. En pocas palabras, ellos deben ser breves, concisos, objetiva, medible, positivo, y ser entregado con una gran cantidad de energía. Por ejemplo, "Quiero ser rico". es una sugerencia muy pobre para varias de estas razones. "Estoy trabajando intensamente todos los días hacia mi meta de aumentar el sueldo de $ 20 mil a finales de este año." es mucho mejor. Tal vez se puede ver cómo los dos difieren.
En cuanto a los ejercicios, con sugerencias que iba a escribir mi propia. También me gustaría mantenerlos firmemente centrado y trabajar en una sola cosa a la vez. (Don 抰 tratar de llegar a ser rico, guapo y famoso en todo a la vez ;-) También les gustaría repetir muchas veces al día con energía y concentración - por ejemplo, a primera hora de la mañana, a última hora de la noche, y en varios veces durante el día. También me gustaría crear visualizaciones de su éxito. Con los problemas de dinero, por ejemplo, he clientes describir a mí en detalle cómo van a vivir cuando llegan a su meta y luego cada día (al menos una vez) no una relajación (o auto-hipnosis) sesión de dónde van y viven en que mundo durante unos minutos. Hay que saber a dónde va y por qué quiere llegar.
Probablemente hay más que decir pero si usted sigue algunas de las sugerencias que acabo de dar, usted debe comenzar a sentirse más centrado y eficaz para avanzar hacia los cambios que deseas.
favor de seguimiento si lo desea.
Saludos, España Mike