Pregunta
PREGUNTA: Mi nombre es Sarah, y empecé a hacer dieta en enero. En algún momento, la dieta se convirtió en la anorexia, y ahora estoy tratando de recuperarse. He estado tratando durante un mes, pero realmente he metido en serio esta semana. Tengo 15, 5 pies 3 pulgadas, y ahora 101 libras. Yo solía ser alrededor de 108 antes de la anorexia. No he tenido mi periodo desde enero, y yo dejado de correr mis habituales 20-25 millas hace tres semanas. Cuando cabe esperar de los períodos de retorno? Mi entrenador me dijo mi médico me podría dar medicamentos para que esto ocurra. ¿Cuándo puedo comenzar el entrenamiento para mi caída temporada de campo a través? Y ¿qué me aconseja hacer
RESPUESTA:? Sarah- Si bien es cierto que la terapia hormonal ayudará a que su periodo de retorno, no se ocupa de por qué es bastante en el primer lugar. Es importante para que vuelva porque su cuerpo está en una mejor salud /equilibrio más que por la medicina. Es común que las mujeres atletas que tienen las fluctuaciones en sus ciclos menstruales en respuesta al estrés de entrenamiento o el estrés emocional, pero cuando se va de viaje durante más de 3 meses a la vez, que es problemático. Su atención debe centrarse en conseguir sano en vez de tratar de volver ... sin embargo, volviendo al entrenamiento y la competición se puede utilizar como motivación. No se le ha menstruando por mucho tiempo ¿verdad? Como 3 años, tal vez? Es aún más importante para su salud que, por ejemplo un 30 años de edad, cuyo cuerpo ha tenido la oportunidad de desarrollar un metabolismo normal y el ciclo menstrual. Además, su capacidad de funcionar en toda su vida y seguir compitiendo depende de su salud músculo-esquelético. Si se toma el tiempo, su cuerpo será más capaz de recuperarse de las cargas de entrenamiento y evitar lesiones como corredor de la universidad y como un corredor adulto. Tengo entendido que usted quiere volver a la formación pronto. Mi consejo sería que tomar el tiempo para mejorar. También sé que ser un corredor de competición también significa estar en el filo de la navaja en lo que va de peso saludable. La línea es a menudo muy delgada entre ser bajo peso, peso y normal ... a menudo 2 o 3 libras. Es importante estar en el lado derecho de la línea sin embargo. A pesar de que puede cruzar la línea brevemente durante la competencia de pico o al final de la temporada, no es algo que debe ser sostenido por más de una o dos semanas.
No estoy seguro de lo que su entrenador tiene que hacer, pero es importante darse cuenta de que es imposible estar en el año pico. Muchos atletas insisten en estar en gran forma para campo a través, al estar en plena forma para la pista de interior, siendo en forma estupenda para la pista en la primavera y luego estar en el pico para las carreras de verano. Usted tiene que escoger sus eventos y temporadas que desea concentrarse en pico y para aquellos, permitiendo tiempo para recuperarse, reconstruir y descansar (por lo general períodos de 6-8 semanas).
Esperemos que esto ayuda. Hazme saber si tienes alguna pregunta.
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PREGUNTA: Gracias. Esto fue muy útil. Sé que esto no es su área de especialización, pero sí que sé lo que debería esperar de una visita al médico acerca de esto? Me he dirigido personalmente ya mis problemas emocionales que me llevaron a la anorexia, y yo no quiero ver a un psicólogo. Soy consciente de que es probablemente lo que una gran cantidad de personas anoréxicas se recuperan decir, pero creo firmemente que he terminado con esa parte de mi vida.
Respuesta
Es difícil deshacerse de todos los aspectos que pueden alimentar a un trastorno de la alimentación por su cuenta lo que ser conscientes de que todavía puede haber algunas cosas que necesitan ser subsanadas ( familia, relaciones, el estrés emocional, la historia pasada, el estrés relacionado con la escuela, el trabajo o los deportes, etc). En cuanto a su médico, recomendaría buscando a alguien que también está certificado en medicina deportiva para que tengan un buen conocimiento de las personas activas. No es un ortopedista, pero un médico de familia que también está certificado en medicina deportiva. Para obtener el mejor tratamiento y los resultados, tiene que ser 100% exacta y honesta con él /ella.