Pregunta
Me no sufren de bulimia. Nunca he hecho vómito.
sólo quiero llegar a la raíz de un problema que tengo - me BINGE mucho. No soy gordo, probablemente porque hago ejercicio todos los días. Tengo 5 pies de altura y 108 libras.
Que con frecuencia * * atracón de comida. La comida que darse atracones de dulces no son ni nada de eso - sólo alimentos normales - pastas, panes, ensaladas, sándwiches - nada. general comer muy saludable. Soy un vegetariano estricto. Sin embargo, muchas veces cuando no tengo hambre - no puedo dejar de pensar en la comida y sé que no tengo hambre, pero voy a comer y comer y mi plato a ser claro en un minuto. Voy a sufrir física de esto - me pone a dormir durante horas y horas, y puedo sentirlo en mi cuerpo al día siguiente. Si tengo planes, y yo he binged, voy a cancelar mis planes porque me siento horrible emocional y físicamente de este.
Por ejemplo, yo Binged ayer por la noche a las 5:00 p.m. y las 19:00 Es ahora el día siguiente y todavía havent comido nada! Ha sido 26 horas desde que he comido pasado. Yo no quiero comer. Cuando BINGE - nadie está en torno a la presencian. Creo que puede ser algo emocional /mental, pero no estoy seguro.
Sin embargo, no me siento que es lo suficientemente importante como para llevarlo a la attenion de un médico profesional.
que obsesionaba por mi peso y pesarme al menos 10 veces al día, pero he roto poco a poco me fuera de eso.
Si usted podría ofrecer * * CUALQUIER tipo de asesoramiento con el fin de mí para ganar cualquier control o una visión más clara, le agradecería mucho.
Gracias, España Nikki.
Respuesta
Las personas que tienen atracones problemas para controlar su apetito y terminan comiendo sin parar hasta que se interrumpa la alimentación. Muchas cosas tales como el estrés, la depresión, la soledad o la ira pueden desencadenar los atracones. Los alimentos se utilizan como una forma de hacer frente a cuestiones distintas de hambre.
Durante un atracón, de 10.000 a 20.000 calorías se pueden consumir durante todo el día. Atracones suelen consistir en alimentos como galletas, dulces, papas fritas, helados, y muchos otros alimentos de alto contenido calórico. Atracones se hacen a menudo en secreto. Después de un atracón, muchos de los sentimientos que causaron el exceso, como el estrés, pueden haber desaparecido para ser reemplazados con sentimientos de culpa y falta de autocontrol.
Para ayudar a los atracones de control comer:
-comer solamente en tiempos de comida establecidos
-Evitar mantener los alimentos en torno a que pueden desencadenar por atracón
capricho -evitar o dietas muy restrictivas y
-keep un diario de alimentos e inicie sesión para evaluar lo que hizo que el atracón
atracones de comida pueden ser difíciles de controlar debido a que muchas personas recurren a la comida como una forma de hacer frente a sus sentimientos. Mantener un diario de alimentos es beneficioso en la identificación de los sentimientos que desencadenan los atracones, así como qué tipo de alimentos que se consumen durante un atracón. Las estrategias pueden ser desarrolladas para reducir el impulso de comer compulsivamente
se puede visitar este sitio para más información sobre el trastorno por atracones de comida:.
Http://www.ahealthyme.com/tema /excesos; jsessionid = BNTGO3UJNXC3MCTYAITC4EQ
Mi opinión personal es que es muy probable que no conseguir satisfecho con su dieta actual. ¡¡¡Siento tu dolor!!! Soy un vegetariano estricto, y cuando va de borrachera comer alimentos que me limito suaully de, o que sé que son más relleno que lo que normalmente comer (es decir, helados, panes, pastas, etc.) Creo que lo que soy dicho es que a lo mejor es necesario agregar algo nuevo en su dieta, de manera que son más satisfechos y tal vez que ayudar a suprimir los antojos. Creo que los tiempos de comida /merienda haber establecido ayudarían también. Aunque, cuando se tiene la ansiedad es difícil detenerlos. Trate de mantener los suministros limitados de esos alimentos que le gustan para llenarse de en su casa. De esta forma cuando usted hace excesivo de alcohol no tiene tanto para llenarse de. Jounral la escritura es una buena idea, pero ya se puede saber lo que desencadena sus atracones. Creo que se necesita para identificar los factores desencadenantes y tratar de hablar a sí mismo a través de él. Conseguir el apoyo de otras personas es una buena idea, incluso si es sólo un foro en línea o sala de chat.
Howver, las personas con trastorno de atracones compulsivos todavía necesitan ayuda profesional a veces. No se embarrased para llevarlo a su médico la próxima vez que vaya a la oficina.
Leigh-Anne