Pregunta
hola, Sra Persing
que han sido destacados por dos meses y ha ganado veinte libras debido a los atracones. Soy un lacto-vegetariana y han perdido peso en el pasado. Ahora que he subido de peso se me hace tan difícil para mí hacer lo que más amo --- trotar. Desde que empecé a comer compulsivamente, no podía dejar de no importa cómo intento difícilmente. Tengo antojos graves para los carbohidratos. Sé que es los carbohidratos porque solía binge 4000-5000 calorías al día. No sé cómo dejar de fumar. Traté de agua, frutas y verduras. Nada funciona. ¿Qué consejo me puede dar? Realmente quiero detener y comenzar a perder peso. Me siento fatal. Solía tener sobrepeso hace tres años, pero ahora no puedo controlar mi alimentación. Por favor, ayúdame.
Respuesta
tiene que utilizar con moderación. No se prive de la única cosa que tiene antojo de la mayoría. Tienen algunos carbohidratos en cada comida. Hay que tener fuerza de voluntad ... eso es realmente todo el consejo que puedo dar. Podría sermonearte hasta que esté azul en la cara, y si usted no tiene la fuerza de voluntad para cambiar sus hábitos de dieta, entonces no va a hacer ningún bien. Buena suerte a usted ... especialmente durante la temporada de vacaciones.