Pregunta
Hola Mateo. Se me ha dicho que estoy bajo peso. Soy 5 "2". Esta noche, me pesé después de comer la cena (ya sé que no es el mejor momento) y pesaba 78.4 libras. Por esta época el año pasado, pesaba alrededor de 94 libras. Sé que necesito para ganar, pero no puedo evitar pensar en el aumento de peso como algo negativo. Cada vez que estoy en la escala y es un número más alto, que me molesta. ¿hay algo que pueda hacer para dejar de pensar de esa manera? Además, ¿cuáles son algunas formas saludables para aumentar de peso? yo como muy sano. yo también tengo miedo de que cuando gano peso, voy a ganar en todos los lugares equivocados. yo sé que no tiene que preocuparse de estas cosas, pero lo hago. Muchas gracias . tanto
respuesta
Estimado Kenz
Hi - voy a tomar el tiempo para hacer frente a sus puntos de uno en uno:?
Q) soy 5 "2 '厖 y pesó 78.4 libras.
A) Si las cifras que ha proporcionado son correctos entonces usted es de hecho peligrosamente bajo.
espero que está recibiendo algún apoyo profesional de un especialista comer equipo trastorno incluyendo dietistas y psicoterapeutas. Si no, usted necesita preguntar a su médico inmediatamente para una referencia.
Q) Sé que necesito para ganar, pero no puedo evitar pensar en el aumento de peso como algo negativo. Cada vez que estoy en la escala y es un número más alto, que me molesta. ¿Hay algo que pueda hacer para dejar de pensar de esa manera?
A) Es tan poco saludable si no peor que ser muy bajo peso, ya que es muy gordo. México La patrones de pensamiento distorsionados que usted es experimentando son una parte integral de la anorexia, y los pensamientos de todo el miedo de la grasa y de la ganancia de peso son cuestiones que deben ser exploradas en profundidad a nivel personal con un terapeuta experimentado. Estos no pueden realmente ser fijados en internet, así que de nuevo, espero que encuentre un poco de ayuda profesional.
Q) Además, ¿cuáles son algunas formas saludables para aumentar de peso? Yo como muy sano.
A) De nuevo, esto puede ser indicativo de los patrones de pensamiento distorsionados en la anorexia. Usted cree que está comiendo 慼 ealthily ?? pero si lo fuera, entonces no sería tan muy bajo peso. Comer de forma saludable incluye dar a su cuerpo los nutrientes y la energía que necesita para sobrevivir. Un dietista puede ayudarle a hacer esto de una manera que se puede edificar a un peso saludable, pero de una manera que sea equilibrado? Ayudando a proporcionar la nutrición que necesita para fortalecer los huesos, los músculos, el tejido de reparación, alimentar a su cerebro? No sólo por el aumento de grasa.
Q) Yo también tengo miedo de que cuando gano peso, voy a ganar en todos los lugares equivocados.
A) Su cuerpo es única para usted. No podemos dictar dónde nuestros cuerpos Engordarás aquí o allá. Una vez más, siguiendo el consejo de un dietista 抯, y por un estilo de vida bastante activa, que crecerá para convertirse en el peso y la forma que sea adecuado para usted. Cómo evitar la comparación de su sí a los demás.
Una vez más, un buen terapeuta puede ayudarle (con el tiempo) aprender a llegar a un estado de auto-aceptación, apreciando su auto por lo que eres, incluyendo sus propios talentos e intereses únicos, y así liberarse de tener que preocuparse por el cuerpo forma y apariencia tanto.
Por favor asegúrese de obtener algún apoyo profesional tan pronto como sea posible. Si necesita hablar con alguien, puede llamar a las asociaciones nacionales de trastornos alimentarios en su país:
En los EE.UU., trate de comer Asociación Nacional de Trastorno línea telefónica gratuita: 800-931-2237 www.nationaleatingdisorders.org
en el Reino Unido, intente BATIR 0845 634 1414 www.b-eat.co.uk
para otros países, intente una búsqueda en Google, o las asociaciones que he mencionado puede ser capaz de poner en contacto con uno
Y hay un montón de otros recursos en línea en relación con trastornos de la alimentación en:. www.something-fishy.org
espero que ha sido un poco de ayuda, España buena suerte y buena salud
Matt C