Pregunta
Tengo 16 años de edad y fue diagnosticada con anorexia hace dos años. Inicialmente recuperé 15 de las 35 libras que había perdido, y parecía que mi peso había stabalized. Un año más tarde empecé a ganar peso lentamente de nuevo. Yo estaba comiendo alrededor de 1600 calorías al día, y no había cambiado nada en mi dieta o ejercicio. En el último año he ganado otros 13 libras o menos y es realmente empezando a asustarme. He reducido a 1000-1200 calorías al día y estoy haciendo ejercicio 4-6 días a la semana, pero todavía no estoy capaz de bajar las libras de más que he puesto en. Sé que no estoy comiendo lo suficiente, pero la verdad es que tengo miedo. No quiero seguir ganando peso y realmente no sé qué más hacer. Traté de colgar en él ay comer menos 1500 calorías al día, así que mi metabolismo podría repararse a sí mismo, pero me he dado por vencido en eso y realmente no sé qué hacer ahora. El tiempo que tarda para el metabolismo de alguien para empezar a trabajar de nuevo? Sé que hay un montón de preguntas acerca de este tipo de cosas ya, pero si usted tiene algún consejo que realmente lo apreciaría! Gracias tanto, España María
Respuesta
que he encontrado que la mayoría de las preguntas como la suya no lo son tanto acerca de las calorías o incluso el peso, sino una llegar a obtener el apoyo y la seguridad de que usted no sólo está haciendo lo correcto, pero debe continuar.
Se necesita tiempo. Uno tiene que distraerse de pensar en los números todo el tiempo. No es fácil, lo sé. Miro a una porción de algo y de inmediato empezar a calcular! Estamos caminando, hablando guías calorías.
Si usted fue diagnosticado anoréxica y había perdido 35 libras, recuperando TODAS esas 35 libras es aceptable. No importa lo que - usted no debería estar tratando de perder nada.
Y nuestro metabolismo única autocorregirse cuando tienen una razón para hacerlo. Es decir, cuando el cuerpo se da cuenta de que las cantidades regulares y suficientes de alimentos /calorías están llegando a diario.
No deberías estar en cualquier lugar cerca de una escala que sabes? Soy más de 5 años en mi último recuperación y todavía no tienen una escala en la casa. Cuando la ropa se ponen tensos, corté de nuevo en los extras - de lo contrario, me recuerdo todos los días que no soy un número, soy las diferencias que hago en este planeta.
Tengo un buen esquema de alimentos para seleccionar y cómo comer bien sin realmente centrarse en ella - Que le ayudará a obtener y permanecer en el peso de su cuerpo debe ser (no necesariamente lo que aprecia ciertos medios ).
Compruébelo usted mismo y quiero saber cómo lo hace. No estas solo. Estás vivo;) guía empresas www.GetTheReal.info