Pregunta
Estimado Ryan.
no tengo ni idea de qué hacer más ya que parece casi imposible para mí perder el peso extra que obtuve después de recuperarse de la anorexia. Me diagnosticaron con la parte posterior de la anorexia en el año 1998, cuando tenía 16 años y tenía un IMC de 15,8. Cuando tenía 21 años he ganado mucho peso (42 libras) y mi patrón de alimentación desplazado a comer todo a la vista durante un año. Estaba punto de vista médico, en la frontera con el sobrepeso durante ese año. Ahora estoy 27 años de edad y durante los últimos 6 años trataron de perder el peso extra y volver a ser delgado (no en todos flaco). Sin embargo, la obtención de un índice de masa corporal de aproximadamente 19 parece ser casi imposible para mí. Estoy constantemente a dieta (y después de ser anoréxica Definitivamente saber qué comer y qué no comer). Cuando como con mi familia (y sólo se adhieren a la comida sana y se adhieren a las porciones más pequeñas) siempre terminan ganando peso (incluso pensó que se quedan en el mismo peso). Yo vivo por mi mismo y he tratado de vivir durante varios meses en una dieta que consta de 1500 calorías, lo que me hace subir de peso poco a poco ..... ¿por qué? la mayoría de la gente come esta cantidad de calorías para bajar de peso!
Luego, por supuesto me frustro y comenzar a reducir mi consumo de calorías, ya que un razonable 1500 calorías al día no funciona. He tratado de mantenerse en alrededor de 1000 calorías, lo que me hace mantener mi peso. Para el mes pasado pensé "bien para perder el peso extra que supongo que tendrá que reducir más", por lo que he vivido en 400-600 calorías durante el mes pasado y han perdido 1 libra. Mi universidad es de aproximadamente 11 km de distancia, y montando en bicicleta de ida y vuelta, me debe dar un montón de ejercicio. Así que mi pregunta es: ¿Qué está mal con mi cuerpo? Me he ensuciado mi metabolismo después de mis 5 años con anorexia? Todos los libros sobre la pérdida de peso, dice que hay que medir su consumo de calorías en contra de las calorías que quema, y si se quema más de las que consume, usted perderá el peso. ¿Por qué no esta regla muy simple se aplica a mi cuerpo? No tengo absolutamente ninguna idea de lo que pueda hacer para mantenerse en un peso normal y sigue siendo atractivo y comer una cantidad razonable de comida al mismo tiempo.
Quiero que mi cuerpo funcione normalmente. ¿Que puedo hacer? y lo que he hecho mal?
Muchas gracias por su respuesta. gratis (Mi IMC es ahora 20.5) guía empresas
Respuesta
Emily- parece que no está tan lejos de su objetivo como se podría pensar. Parece que usted ha aprendido mucho acerca de la dieta y la alimentación saludable de su tratamiento anterior por lo que está a mitad de camino! Su metabolismo es, sin duda, efectuada por su anorexia. Lo que está sucediendo ahora, es que su cuerpo es muy reacio a quemar calorías, ya que teme que estará en modo de hambre de nuevo en algún momento. En otras palabras, su anorexia ha enseñado tipo de su cuerpo para almacenar calorías, incluso más que antes. Uno de los aspectos que pueden faltar es la pieza ejercicio. Yo sé que en bicicleta a la escuela, pero puede no ser suficiente tiempo o la intensidad de tener un gran efecto de entrenamiento. Un profesional calificado en el ejercicio puede ayudar a ajustar su actividad para ayudar a quemar más calorías. El objetivo es la salud, condición física, y el disfrute. Tendrá que encontrar una actividad que te gusta hacer, lo hace intensamente suficiente como para que se obtiene un efecto físico, y que disfrute de la actividad suficiente para hacerlo por diversión y no sólo con un objetivo en mente.