Pregunta
Hola, España he aquí una breve introducción sobre mi condición ... Estoy 5'1 y 94 libras- esto hace que mi índice de masa corporal sea hacia el final muy baja. Como saben, soy poco saludable y tener un problem.I estoy diagnosticado con ortorexia y no han tenido un período de cuatro meses. Es obvio que mi recuperación requiere aumentar de peso. El único ejercicio que hago es de 30 minutos de caminata seguido con 30 minutos de entrenamiento de fuerza 4 días a la semana. Yo consumo entre 1500-2000 calorías al día, pero no he aumentado de peso. Mi dietista dice que mi trastorno de la alimentación se ha acelerado de mi metabolismo y debido a esto tengo que comer 3000 calorías al día. Estoy buscando otra opinión en esto porque su enfoque parece incorrecta. Yo había pensado que los trastornos alimentarios tornillo hasta su metabolismo haciendo que deje prácticamente. Quiero llegar a un peso saludable en el que mi periodo rendimientos, pero yo no quiero ganar demasiado peso, demasiado rápido, donde me encuentro en el lado gordito. ¿Cuál es su opinión sobre mi plan de alimentación de 3000 calorías? Si usted también está de acuerdo, que voy a estar más dispuestos a tomar todo en cuenta. Si tuviera que aumentar también mi consumo de calorías a 3000 y participar en el ejercicio que ya estoy, voy a ser capaz de ganar más masa muscular que grasa, por lo que sería menos probable que se gordito?
Gracias tanto , España Angelina
respuesta
Jeanne Rust, PhDDear Angelina,
Sí, su dietista es justo! Eres uno de los pocos afortunados. Con el 99% de las personas con trastornos de la alimentación, su metabolismo se detiene. El suyo va fuerte! Coma más alimentos, siga las instrucciones de dietistas, y no se va a "gordito". Por supuesto que no "gordito!" Si se mantiene en hacer el ejercicio que haces, podrás ganar músculo en lugar de grasa. Usted está haciendo muy, muy bien, Angelina! Mantener el buen trabajo!
Con gusto, España Jeanne Rust, director general de doctorado
/Fundador
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