Pregunta
PREGUNTA: Ahora se retiró, después de 30 años de sobriedad, de 20 años libres de humo, estoy abajo a la primera adicción: la comida, los blancos: azúcar, grasas, harina. También he sido diagnosticado y ser tratado por Med bipolar, TOC, agregar y trastorno de pánico. Pierdo, darse atracones de lo que me di por vencido, odio mi aceite incómodo, entonces perder. Intentado cada plan de dieta. Saben carbohidratos blancos son mi perdición. Estado en varios terapeutas y nutricionistas. Acupuntura. No sé qué más probar. Muy desanimado ahora. He sido liberado de dos adicciones, por mi Dios, pero de alguna manera no creo que él puede eliminar este desorden! ¿Me puede guiar? Gracias de antemano
RESPUESTA:. Hola Katherine,
lo siento tanto que están pasando por esto. Sí, te puedo ayudar, pero puede tomar más de una consulta de correo electrónico. Usted tiene algunas opciones aquí.
1) Tenemos que hacer frente a sus necesidades de nutrición. Usted no ha dicho lo que actualmente comer, ir a este sitio web y crear un perfil: https://www.supertracker.usda.gov/CreateProfile.aspx. Una vez que hayas hecho esto, se le dirá cuánto debe comer de cada grupo de alimentos cada día. Si hace clic en todo, incluso se va a encontrar ejemplos de comidas. Si se compromete constantemente comiendo una dieta saludable, sus antojos de alimentos deben mejorar y el trastorno por atracón deben parar.
2) Tenemos que trabajar en sus problemas de imagen corporal y trastornos de la alimentación procesos de pensamiento. Aquí hay una variedad de libros y sitios web que pueden ser útiles:
Dismorfia corporal:
El Libro de la imagen corporal por Thomas Cash - http://www.amazon.com/Body-Image -Workbook-Ocho-Paso-Learning /dp /1572245468
dieta de la desesperación por Anna Paterson - http://www.amazon.co.uk/Diet-Despair-Eating-Disorders-Families/dp/1873942192
emocional Eating:
http://www.amazon.com/Breaking-Free-Emotional-Eating-Geneen/dp/0452284910
http://www.amazon.com/The-Food-Feelings-Workbook-Emotional/dp/0936077204
Eating Con el corazón: Los cinco pasos a estar libre de comer emocional, Laurel Inman - esboza el camino hacia la libertad de utilizar los alimentos como un mecanismo de defensa. Entrenado en técnicas de comer intuitivo, Laurel conduce a los lectores a través de cinco pasos simples que cualquiera puede utilizar para hacer la paz con los alimentos y volver a aprender a confiar en sí mismos alrededor de la comida. Le recomiendo su libro a todos mis clientes como un recurso valioso. Y para aquellos de ustedes que piensan libro Laurel 抯 sale de una torre de marfil, puede estar seguro; este libro proviene de la propia jornada Laurel 抯 con los alimentos. Ella ha utilizado este programa para recuperarse de su propia batalla con el comer emocional y también para ayudar a sus clientes a curarse de theirs.To saber más acerca de Laurel y su programa de 5 pasos, echa un vistazo a su sitio web en www.eatingwithheart.com
Comer yo loco por conmovedora historia Treena Treena Wynes
抯 me hizo reír, me hizo llorar, pero lo más importante me hizo sentir con poder. Se trata de un libro que me sentiría cómodo utilizando como recurso para mis clientes y estudiantes. Treena cuenta su historia de una manera compasiva, fácil de entender que casi todo el mundo debería ser capaz de relacionarse. Sus enfoque práctico permitirán a los lectores a explorar y sanar sus propias relaciones con los alimentos. Sus preguntas de diario son perspicaces y sus recetas son rápidas y fáciles de hacer con ingredientes mayoría de las personas tienen en la mano. Este es un recurso valioso en el campo de la alimentación emocional tanto para los clientes y los médicos.
-Aquí Varios buenos recursos web para la cicatrización de la alimentación desordenada thinking:
http://www.helpguide.org/mental/eating_disorder_treatment.htm
http://www.healthyplace.com/eating-disorders/articles/eating-disorders-self-help
http://www.eatingdisorderself-cure.com/
http://www.eatingdisorderhope.com/recovery/self-help-tools-skills-tips
http://www.something-fishy.org/whatarethey/coe.php
http://anred.com/welcome.html
Here son algunos de curación de bulimia:
http://www.bulimiahelp.org/articles/strategies-help-you-stop-purging
http://www.bulimiahope.com/bulimia-treatment/binging-purging/
http://www.casapalmera.com/articles/how-to-stop-purging-7-ways-to-stop-the-cycle
http://www.teenhelp.org/forums/f15-eating-disorders/t51285-purging-disorder/
Emotional Comer:
http://www.emotionaleating.com/
3) Si estos recursos no son suficientes, es posible que desee buscar la ayuda de un entrenador de salud. Déjame saber si te gusta probar esta opción y puedo ayudar a encontrar a alguien para que usted vea.
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Sí, María, muchas gracias por tu lista exhaustiva de
Fuentes para que mire hacia! Suenas como una persona que cuida muy
. No sé si es lo mismo, España Pero he estado en varios nutricionistas, OA, los vigilantes del peso, etc.
es el entrenador de salud similar? Ya casi me sé qué
debe o no comer, pero cuando corté los carbohidratos malos
, por un año más o menos, me voy de este atracón de comida basura, al igual que su
mi última oportunidad ¡para hacerlo! Le agradecería las referencias o
Si cree que puede ayudar. Estoy en Nueva Jersey. ¡Gracias de nuevo! No puedo esperar
Para obtener los libros!
Respuesta
Hola Katherine,
Lo que usted describe acerca de su basura atracones de comida en realidad tiene un nombre: el último efecto de la cena. Es muy común entre las personas a dieta que se han privado o plan de privarse de un alimento que les gusta
Un asesor de salud es alguien que se parece a algo más que la nutrición -. Se ven en su estilo de vida y podría ayudar a aislar razones por las que podría estar girando a la alimentación como un mecanismo de defensa. Su otra opción sería la de buscar a un terapeuta especializado en trastornos de la alimentación (http://therapists.psychologytoday.com/rms/prof_results.php?state=NJ&spec=9). He aquí una guía de los coches de la salud en Nueva Jersey:. Http://coaches.integrativenutrition.com/directory/search?search=new%20jersey
Déjeme saber si usted necesita cualquier otra cosa. ¡Buena suerte!