Pregunta
Alrededor de un año o así que hace, yo pesaba alrededor de 141 libras a 5'0 "de altura. Me cortó refrescos e hizo algunas otras buenas cambios, y perdió una buena cantidad de peso. ahora estoy en alrededor de 111.
por desgracia, esta pérdida de peso ha provocado algo en mí. al principio, no lo hice, incluso realmente dieta para perder el peso, acabo de empezar a beber más agua y con eso vino un cierto control de las porciones. no contaba calorías, y no restringir qué tipos de alimentos que comía.
Ahora, no puedo dejar de pensar en las calorías, el peso, la alimentación, y conseguir grasa. estoy aterrorizado a engordar de nuevo. sé que el contenido de calorías para casi todos los restaurantes de comida rápida o cadena que está ahí fuera. no me gusta ir a lugares en los que no conozco las calorías. no me gusta comer en casa de otras personas porque no puedo realizar un seguimiento de lo que estoy comiendo. Tengo miedo de que una comida se me va a hacer la grasa.
que tenía que tener mi marido ocultar la escala, porque me estaba poniendo obsesiva con un peso cada día. Incluso cuando me pesa ahora, le da color a todo mi día. Si bien no me quiero perder nada de peso, todavía me gusta conseguir en la escala y ver el número de bajar.
He tratado de no contar las calorías y no preocuparse por ella, pero primero de todo lo que parece imposible. Cuando soy capaz de lograr eso, normalmente soy muy cuidadoso, y me acaban de perder peso. Si trato de comer más, entonces me siento como si estuviera realmente relleno yo. Me asusto cuando veo que el número en la escala subiendo hasta por 0,2 o 0,4. Siento como que va demasiado rápido.
No creo que mi peso me califica como anoréxica, pero sé que algo está mal. Esto ha estado sucediendo desde el comienzo del año. Siento que yo debería ser capaz de salir de ella, pero no es posible. No quiero ver a un consejero, pero no sé cuál es el siguiente paso que debe hacer tampoco.
no quiero volver al peso que yo era, pero miro hacia atrás y saber que yo era mucho más feliz a continuación, incluso en mi más pesado (158) lo que soy ahora.
Soy consciente de que hay un componente genético en estas enfermedades y por desgracia mi media hermana es una anoréxica y mi madre ha sufrido de depresión mayor parte de su vida y estado dentro y fuera de los hospitales. Cualquier consejo que me pudiera dar sería apreciada.
Gracias.
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Sarah,
Puedo decir que usted está realmente luchando! Estoy tan contenta de que me escribiste!
Lo ideal sería que usted podría ir a un terapeuta especializado en trastornos de la alimentación, ver a él /ella por lo menos dos veces por semana, consulte a un nutricionista y empezar a tener alguna ayuda de expertos. Realmente lo necesita en este momento antes de que se enferme. Su peso no es anoréxica como usted dice, pero sus pensamientos y comportamientos son compulsivo y anoréxica
Recuerdo muy bien lo que era como para levantarse cada mañana y decir: "Buenos días, Sr. Escala. - y qué clase de día voy a tener hoy en día? " Finalmente me cansé de vivir así. Es simplemente demasiado difícil vivir así - y no tener una vida
Encontrar el terapeuta, si eso no funciona, es posible que necesite tratamiento residencial!. Yo broma con mis clientes y askthem si prefieren tener un tratamiento de conducto o vienen al tratamiento - casi todos escoger el canal de la raíz - esto es algo que la gente no quiere hacer. Sin embargo, es necesario que usted sanar y tener el tipo de vida vitales que desea tener - y eso no significa estar gordo !!
Déjame saber cómo lo hace
! Con gusto, España Jeannie Rust, PhD
www.mirasol.net
www.edrecovery.com