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Ejercicio?



Pregunta
Gracias por su consejo en hacer ejercicio.
no he estado haciendo ejercicio mucho porque tengo miedo de que me hará perder el peso que
han intentado tan duro para poner, y que podría comenzar a hacer ejercicio
en exceso.
así que me estaba preguntando cuánto ejercicio usted que sería apropiado ... Opiniones y cual es la mejor tipo de ejercicio que se puede hacer ...
ya hacer yoga durante una hora y media a la semana, pero tal vez esto no se
suficiente para tonificar los músculos y conseguir algunas buenas?

Cualquier consejo y sugerencias sería muy, muy, muy bienvenido!

Respuesta
Recomendaría poco de cardio - después de todo, que se utiliza para quemar grasa y bajar de peso en la mayoría de los casos. Centrarse en el entrenamiento de resistencia.
hacer algo de cardio y estiramiento con el fin de entrar en calor, pero luego pasó la mayor parte de su tiempo de uso de máquinas destinadas a fortalecer los músculos. No estoy sugiriendo núcleo duro de levantamiento de pesas ni nada, pero el establecimiento de máquinas de resistencia a un peso que puede hacer un número de repeticiones con, pero luchar un poco, pero no tan pesado que está haciendo daño a ti mismo!

Holly

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