Pregunta
Hola Holly,
Mi pregunta se refiere a aumentar de peso, mientras que en la recuperación.
He estado en el proceso durante aproximadamente 6 meses ahora sin ganancia de peso sustancial. Sé que durante el primer mes o dos esto se debía a que no estaba recibiendo suficientes calorías - tal vez 1600-1700 durante 6 horas de tenis por semana. Desde entonces me he tropezado él hasta 2000 y ahora estoy comiendo sobre
2200. También estoy luchando porque estoy restringiendo durante el día y comer la mitad de las calorías en la noche.
No me gusta cómo me siento después de comer estas calorías, pero a pesar de que trato de hacer planes de comida que me obligan a comer más durante el transcurso del día, nunca me los sigo.
Cuando como en la noche , la única "atracones de comida" realmente estoy comiendo es uno poptart. Los otros alimentos son más como Carnation Instant Breakfast, yogur w. granola, y otros carbohidratos.
alguna razón por la que no estoy realmente aumentar de peso?
línea de tiempo:
Ene 07 - comenzó la recuperación (97lbs)
Jun 07 - donde estoy ahora (102lbs) guía empresas Para que se tenga alguna información más, Tengo 15 años años de edad, y 5'6.
Cada semana Juego 6 horas de tenis (2 horas lunes, 2 horas Miér 2 horas fri) guía empresas todavía estoy luchando con el aumento de peso ... a veces miro mí mismo y pensar "wow, que realmente necesita para ganar esto." y otras veces pienso que es hermoso.
Por cierto, estoy en el asesoramiento como estoy seguro de que sería parte de su respuesta a mi problema. Jaja. :)
Gracias por su tiempo!
Christine
respuesta
jugaste al tenis durante todo el tiempo antes de la recuperación? , Que sería mi primera pensamientos, como si no, que sólo puede ser debido al aumento de la actividad.
Si se va, que sólo puede ser su metabolismo se ha recuperado, y ahora jugar tanto al tenis está ayudando a mantener el peso.
Creo que a medida que usted será poco probable que reducir la actividad (supongo que está plyaing para un equipo o algo así) que es posible que necesite las calorías un poco más!
no recomendaría comer en la noche. Será más probable que se convirtió en grasa y cosas como su cuerpo HSA ningún uso para él cuando está durmiendo - sin embargo, si esto es cuando se siente que puede comer para subir sus calorías, me gustaría tratar de seguir con ella para el momento.
me puede que intenta conseguir una cita con un especialista en nutrición, ya que será capaz de mirar a su ingesta diaria de alimentos de resolver lo que debe comer y cuándo, también representando el tenis.
Aunque usted no está comiendo alimentos 'atracón' en la noche, me gustaría tener miedo de que se le puede ir de borrachera en la noche. Al no comer mucho durante el día que, puede estar causando a sí mismo de comer compulsivamente por la noche, y aunque no está comiendo alimentos 'saludables', si este es el caso, puede estar en riesgo de cambiar un trastorno de la alimentación para otro. Muchas personas corren el riesgo de pasar de la anorexia (o bulimia) a la bulimia o trastornos de comer compulsivamente.
Creo que tal vez necesario mencionar en el asesoramiento que usted todavía tiene problemas de imagen corporal y ver si su consejero puede sugerir formas en el que se puede mirar en el espejo y ser feliz con el peso que usted puede estar ganando, y ayudan a ver que ser delgado es nt necesariamente bello, y esto puede ayudar en esos momentos en los que se está preguntando si usted necesita o no a aumentar de peso!
favor no dude en volver a contactar si tiene alguna otra pregunta. MyBestPlay Todos los
mejor acebo