Pregunta
Hola Meg, España actualmente estoy recuperando de la anorexia, que sufría de unos 5 años. He estado comer de forma saludable y sensata desde hace casi un año y haciendo ejercicio ligero de vez en cuando. He optado por permanecer fuera de los gimnasios debido al hecho tuve problemas con exceso de ejercicio en el pasado y no quiero volver a caer en viejos hábitos.
A pesar de esto, he ganado una gran cantidad de peso en este año, los que va de 89lbs a 145lbs y que sea para siempre subiendo y subiendo. (Im 5 "10). Lo que me está preocupando más es que casi la totalidad de este aumento de peso ha ido directamente a mi estómago. ¿Me pueden aconsejar sobre si es probable que esto nivelar? Y si es así, ¿cuánto tiempo más o menos se tarda? ¿o voy a estar pegado a este problema a partir de ahora. es muy doloroso para mí, porque no importa lo que como o hago (no estoy en la restricción de calorías manera), no parece cambiar. ¿hay algo que puedo hacer?
gracias, España Alisha.
respuesta
Hola Alisha,
lo siento por tomar un día para volver a usted , me fui para el fin de semana.
estoy muy contento de saber que usted está tomando estos pasos positivos hacia la recuperación. parece que ha recorrido un largo camino y yo elogiarle.
en cuanto a la redistribución de peso, a veces hace falta un tiempo para que los cuerpo se equilibre y suena a mí como su todavía se está estabilizando. yo he visto (en mi caso y en otros que he conocido) que es común para obtener más de peso alrededor de la cintura en un primer momento, probablemente debido a que el cuerpo todavía está tratando en protegerse de morir de hambre de nuevo. Casi siempre, este problema parece corregir el tiempo en sí todo el tiempo que puede tomar continua buen cuidado de ti mismo y dejar que su peso se estabilice, manteniendo hábitos alimenticios saludables. Y, dado que su cuerpo sufría de restricción severa durante cinco años, tiene sentido que podría tomar un tiempo para que se confía una vez más que va a seguir comiendo y le da los nutrientes que necesita.
Me gustaría tener un marco de tiempo más concluyente, pero cada persona es diferente. Yo sé que el absoluto mejor que puede hacer es mantener una rutina continua saludable, esto permite a su cuerpo a recuperarse y su metabolismo para recuperar la salud en el menor tiempo posible.
Si todavía siente que su estómago le está dando problemas en el momento, es posible que desee ver en ejercicio simple (no-gimnasio) que es luz y no va a hacer que se vaya por la borda (como el yoga) pero usted es prudente no hacer eso hasta que siente que no puede dejarse atrapar de nuevo en el pensamiento ED.
Espero que esto ayude y lo siento que no es más exacta. Realmente suena como usted está en el camino correcto y le animo a seguir con el buen trabajo! Vale la pena.
Siéntase libre de nuevo para correo electrónico si hay algo más que pueda ayudar.
Mejor, España Meg