Pregunta
Estimado Ryan, España, durante los últimos 1 1/2 años, "he perdido cerca de 90 libras. Me uní a los vigilantes del peso, pero aún así perdió el peso demasiado rápido, dando lugar a lo que creo que es una gran pérdida de músculo. me fui a Alemania durante la pérdida de peso y la pérdida de los últimos 25 libras en un corto período de tiempo y luego comencé a experimentar realmente terrible inflamación en ambos pies. me dijeron que era tendonitus y que había herido a mí mismo haciendo demasiado ejercicio, pero estaba tan estresado y preocupado por recuperar el peso, yo seguía siendo muy activo y comer demasiado poco.
Cuando llegué a casa, yo estaba en un estado muy debilitado . terriblemente ansioso y aterrado que no iba a ser capaz de mantener un peso saludable, ya que apenas podía caminar en ese punto.
Actualmente, todavía tengo muy mal inflamación en las manos, a lo largo del lado izquierdo de mi cuerpo (enel articulaciones, pero no es arthritus) y se les ha dicho que he caído metatarssul arqueada y arcos que son demasiado altos. Esto no fue un problema cuando yo estaba con sobrepeso. pero después de perder el peso, mis pies se carece de una gran cantidad de músculo y el relleno y estoy más o menos caminando sobre el hueso.
me siento como que "estoy llegar a un acuerdo con mi problema de peso, pero todavía necesito tranquilidad constante que I ' m va a estar bien, siempre y cuando sigo ir poco a poco, caminar descalzo para construir músculo de la espalda, continúan comiendo de forma saludable y con regularidad y sólo tratar de no hacer hincapié.
Creo que mi pregunta es, si continúo solo ir despacio y fácil, voy a recuperar bien? inflmmation es el tendón debido a la falta de músculo, lo que significa que sólo hay que volver a construir la fuerza para sentirse mejor? ¿Alguna sugerencia de otros tipos de terapia física?
en la actualidad, he visitado muchos especialistas y ha dado aparatos ortopédicos, antiinflamatorios y han sido probados para cualquier enfermedad o condición que podría ser, incluyendo arthritus, daño a los nervios y el daño del tendón y me dijeron que no hay nada realmente malo en mí, a excepción de que yo 'm en un montón de dolor. es mi cuerpo el reasentamiento? Además, mi ansiedad hace que el dolor realmente mucho peor, así que es el mejor que puede hacer sólo para encontrar cosas que me mantienen la calma y tratar de aceptar el dolor, hasta que se va de distancia?
Gracias por su atención y espero que tengan algún consejo para mí!
Atentamente, España Kate Brown
respuesta
Kate- sus usos corporales ciertos nutrientes que ayudan al cuerpo a sanar y hacer frente a la inflamación. Si está restringiendo su ingesta de alimentos podría ser que usted no está recibiendo estos nutrientes. La proteína ayudará a construir y mantener el músculo y otros tejidos, grasa de la dieta va a ayudarle a utilizar muchas vitaminas y minerales que también mantienen los tejidos, puede ayudar a combatir la inflamación, metabolismo y controla el transporte de nutrientes para su uso por el cuerpo. Asegúrese de que está recibiendo suficiente de todos los nutrientes esenciales para su cuerpo para combatir la inflamación.
El andar descalzo ayudará a construir pie y la fuerza del tobillo, sobre todo si lo hace en arena o una superficie blanda. Por lo tanto, sigue así. Creo que también podría beneficiarse de hablar con un consejero acerca de la ansiedad que se siente y con los problemas de dolor. El asesoramiento es útil para problemas de dolor como la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, así que sea cual sea su razón para el dolor y la inflamación, el asesoramiento puede ayudar. Además, con un tipo de terapia llamada terapia cognitivo conductual (o TCC) el consejero puede ayudar a darle estrategias para vivir una vida más plena, incluso en la cara de dolor y se beneficiará de la ayuda con todos los aspectos de su vida (especialmente relaciones y pensamientos de ansiedad). Creo que sería muy útil.
Esperemos que ayuda, hágamelo saber si usted tiene cualquier otra pregunta.