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El mantenimiento como un primer paso para recovery.



Pregunta
Hola, tengo 19 años de edad y 5ft2. Cuando fui a la universidad i subido de peso y alcancé 120 libras. A lo largo de 4 meses mi peso cayó a 90 libras a través de una alimentación restrictiva (400 calorías o menos por día) y la purga ocassional. Busqué ayuda recientemente, ya que se ha convertido en una obsesión. Mi pshychiatrist me ha dicho que no estoy mentalmente preparado para aumentar de peso, y que primero debe aprender a mantener mi peso antes de poner en peso. Él me ha dicho que tengo que comer 1250 calorías al día para mantener mi peso, me ha dado una semana, y ha dicho que si puedo bajar de peso no puedo ir de vacaciones, y si aumento de peso que va a cambiar mi plan de alimentación. Para mí esta cantidad de calorías parece enorme, me preocupa que mi metabolismo se ha ralentizado y que esta cantidad de calorías dará lugar a un aumento de peso, lo que me ha dicho específicamente que no está apuntando a. Estoy feliz de comer esta cantidad si no va a resultar en el aumento de peso. Me peso cada mañana y cada libra que puse en mi monstruos y determina la facilidad con que puedo comer. Cualquier consejo sería muy apreciada.
Jo

Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Jo,
Estoy tan contenta de que escribió! Y lo mejor de ll, estoy tan feliz de que está recibiendo ayuda! Su psiquiatra suena muy fresco. Él sabe que en este momento te planteo de ser capaz de mantenerse al día con cualquier aumento de peso psicológicamente, pero también sabe que estás cuerpo necesita desesperadamente nutritiva - que ha estado muriendo de hambre !!
¿Sabías que la concentración supervivientes de los campos comieron 700-800 calorías al día?
lo que sucederá cuando se aumenta la ingesta de calorías, es que se sentirá bastante terrible durante 2-4 semanas (al menos la mayoría de la gente). Se sentirá hinchada, gordo, grueso - y esta es la parte de recuperar lo que es realmente difícil - el simple hecho de que estos sentimientos. Otra cosa que sucede con la mayoría de la gente es que su metabolismo se acelera! Sí, es probable que mantener debido a su metabolismo aceleración.
Este es uno de esos casos en los que es importante para hacer exactamente lo que su psiquiatra le dice! Es muy muy bueno - Estoy tan contenta por ti. La mayoría de los psiquiatras no saben nada acerca de los trastornos alimentarios y tratan de conseguir que la gente para comer 3000-4000 calorías al día, que es realmente horrible. Su tío es muy bueno, Jo !!
quiero saber cómo lo hace !!
Con gusto, España Jeannie Rust, PhD
www.mirasol.net
www .edrecovery.com

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