Pregunta
Hola Nafeesah
he perdido 31lbs en los últimos meses cortando mis calorías abajo (0-1200cals), al pasar de 5 '149lbs 4 y de 118 libras. Estoy obsesionada con el peso, calorías, ser delgada. Me miro en el espejo y veo solo grasa y quiero perder más peso, no puedo dejar de pensar en mi peso, la comida y tengo muy baja autoestima. La cosa es que a pesar de que comer, desde 0-1200 calorías, siento que es demasiado para considerar que tiene un trastorno de la alimentación.
Mi madre ha mostrado preocupación por mi peso y los hábitos alimentarios. No purgar mi comida, pero cuando trato de comer normalmente (es decir 1200 calorías) me siento gorda y repugnante. Por favor dejame saber lo que tu piensas. Gracias.
Respuesta
Usted necesita desarrollar una relación sana con la comida porque el hecho es que cuando se empieza a jugar con el consumo de calorías puede hacer que empezar a picar. Comer cero a 1200 calorías es muy poco la persona promedio consume alrededor de 2000 calorías porque cuando recibe una nutrición adecuada a sus beneficios corporales. Las personas con trastornos de la alimentación comen manera inferior a 1000 calorías y que declararon calorías cero-1200, cuando no creo que realmente tienen un trastorno de la alimentación, porque por lo general se come mucho menos de 1000 calorías. Creo que un impulso en la autoestima le ayudará a ver las cosas de manera diferente. Debe buscar ayuda profesional para la pérdida de peso por lo que es monitoreado de cerca por lo que no está perdiendo demasiado al mismo tiempo y hacerlo lentamente y saludable.