Pregunta
PREGUNTA:? Ahora no estoy a dieta nunca más. Estoy comiendo arroz, fideos, el consumo de al menos 2 porciones de productos lácteos cada día y beber mucha agua, asegúrese de que no me salto mi desayuno, comer frutas, etc.
yo estaba en la dieta durante 6 semanas . i era de 58 kg y mi altura es de alrededor de 1.7mi tiene por objeto alcanzar 50 kg inicialmente y luego decidí lograr 51kg.i destinado a perder 2 kg por semana y lo hice.
Básicamente las dos primeras semanas de mi dieta, mi consumo de calorías no fue consistente. México la primera semana traté de seguir la dieta del Atkin 抯 pero no era coherente 抰 porque lo hice consumir alimentos fritos que tienen un alto contenido en hidratos de carbono. He ejercido durante 4 días. Un día fui en bicicleta. Los otros 3 días acabo trotaron 1 vuelta alrededor del campo cerca de mi casa que está a unos 1,2 km. como he dicho, mi objetivo era perder 2 kg por semana. Revisé mi peso regularmente y cuando noto que didn 抰 no lograr mi objetivo, empecé a cortar mi intake.there comida era aún un día en el que sólo tenía frutas (mangos y una manzana) sólo para que yo alcance mi objetivo para ese semana. Francia El segunda semana de mi dieta. Mi consumo de calorías todavía no es consistente. He ejercido durante 5 días (con recodo 1 ronda alrededor del campo durante 4 días y para el otro día con recodo 1 redonda y caminado 5 rondas). Intenté comieron lo menos posible, pero todavía asegurarse de que tenía algo que día.El lo menos es comer algunas frutas y la leche o mi bar.not granola diciendo que sólo tenía frutos de toda la semana. Yo comí huevos de un día, de raya barbacoa picante y sopa tomyam y frutas en otro día, el pollo y el agua pura al día siguiente. Comprobado mi peso diario. Esta vez, me di cuenta de que yo no 抰 alcanzar mi objetivo, que es lograr 54kg por el domingo por la mañana. Yo sólo tenía 54.5kg.I comió muy poco (2 pollo al curry y agua corriente) y el aumento de 1 ronda de trotar a 6 rondas (1 trote redonda, 5 rondas a pie). Francia El tercera semana: Estaba 54kg.i querían bajar de peso. En ese lunes, al igual que lo hice el día anterior, jogged 1 redonda y caminar 5 rondas. Se me olvidó lo que tenía para ese día. Pero me acordé que tenía una taza llena de leche HL. Después de hacer ejercicio Revisé mi peso y vi que mi peso bajó de 54kg a 53kg. Me sorprendió que he perdido 1 kg después de hacer ejercicio. Pensé que tal vez lo haría en los próximos días ya que puedo perder 1 kg al día. Al día siguiente hizo lo mismo, pero se enteró de que yo no 抰 perder peso. Al día siguiente, decidí descansar por lo que yo no 抰 ejercicio y no comer, excepto beber agua del grifo. El jueves por la mañana comprobado mi peso, y ver que mi peso era todavía 53 kg y me entró el pánico. Llamé a mi mejor amigo y ella trató de calmarme. Ella? S la única persona a quien siempre consultar cuando tuve un problema. Yo cuento todo de mi dieta; lo que comía diariamente a la cantidad de rondas que hice, etc.throughout la dieta, hice una investigación constante en línea acerca de perder peso y de repente me encontré con un artículo sobre el metabolismo y lo importante que es cuando la pérdida de peso. Le dije a mi mejor amigo sobre esto y le pregunté si tal vez yo estoy haciendo esto mal y si debo comer comidas pequeñas (de 4 a 5 comidas) todos los días. Ella me animó. Hice más investigación sobre el alza del metabolismo, etc. para el viernes, comienzo mi nueva dieta. Comí 4 a 5 comidas pequeñas y tenía mi barra de granola, el té verde, la leche y el agua todos los días sin formato. También me aseguro de que me comí pollo o pescado peso everyday.my subí de nuevo a 54kg. También hago ejercicio, pero corté. Comienzo con sólo caminar unas cuantas rondas
Cuarta semana:. Esta vez mi ingesta de alimentos fue también consistent.i ejercicio todos los días. Empiezo a caminar y luego puedo aumentar poco a poco a medida que pasaban los días. Hice 4 rondas todos los días. en un primer momento que camino para las 4 rondas. Entonces corrí 2 rondas y caminar 2 rondas. Entonces corrí 3 rondas y caminar 1 asalto y mantenerlo de esa manera. Tenía lo mismo casi todos los días, el mismo tiempo (10 horas, 13:00, 16:00 y 19:00). La única diferencia es el pollo o el pescado (depende de lo que mi madre cocinar ese día. A veces yo no 抰 comer cocinar mi madre 抯 en absoluto, porque ya comí atún enlatado para el desayuno. Ah ya, comienzo a asegurar que desayuné .. everyday.Then el sábado tenía evento familiar en la noche comí un poco más que los otros días y descubrió gané un kg al día siguiente me dijeron que mi mejor amigo al día siguiente
Quinta semana:. cambié mi dieta .everyday me comieron la misma cosa. a las 10 horas tuve 1 propagación pan integral con aceite de oliva y tuve el té verde. a la 1 pm tuve yogur y manzana y agua corriente. tenía otra taza de agua corriente alrededor de las 3pm. a las 4 pm tuve mi barra de granola y agua corriente. tenía otra taza de agua pura 6 de la tarde. a las 7 pm tuve una rebanada de propagación pan integral con aceite de oliva y agua corriente. a las 8 pm me fui a hacer ejercicio. Después de hacer ejercicio tuve una taza de . agua corriente que tenía esto para toda la semana mi peso se redujo de 55 kg a 53 kg, Francia el sexta semana:... yo tenía la misma cosa la única diferencia es que he cambiado de 19:00 comida de pan integral con una taza HL de la leche. El ejercicio todos los días al igual que la semana anterior. Me di cuenta de que mi peso didn 抰 bajar. luego pensé que tal vez eso es lo más lejos que puedo perder. Entonces decidí poner fin a mi dieta. Sin embargo, cuando me registré mi peso el viernes por la mañana, me di cuenta de que he perdido otros 0,5 kg. luego pensé que tal vez todavía puedo lograr mi objetivo y que es para bajar a 51kg.i querían comprobado mi altura, de modo que puedo comprobar mi bmi.i am 52kg. Descubrí que mi altura se redujo de 1.72m hasta alrededor de 1,7 m. No sé si la medición se toma correctamente porque he usado la cinta métrica en mi casa. Tengo mi mamá, mi papá y mi hermana para comprobar que para me.my madre me dio diferentes mediciones de mi padre y hermana. Sigo mi dieta hasta el domingo, he investigado sobre la pérdida de altura y me encontré con un sitio web en trastornos de la alimentación. Me entró el pánico y hablé con mi mejor amiga de ella. Me estaba volviendo loco como Don 抰 quiero ser anoréxica. Tenía algunos de los síntomas de una persona anoréxica. La única diferencia es que yo don 抰 sentir letárgico, me siento bien, no uso drogas, etc, pero lo hago comprobar mi peso a menudo, yo busco recetas de comida que tengo la intención de hacer y comer una vez que termine de hacer dieta, yo miro los hechos nutricionales para los productos alimenticios y cuento mis calorías.
Ahora no estoy a dieta más porque tengo miedo. No sé si soy una anoréxica. Y estoy volviendo loco por la pérdida de altura. Sólo quiero preguntarle si a lo largo de mi dieta, soy una anoréxica? Estaba tan grave? Y es posible que dentro de esos seis semanas de dieta, de hecho me puedo experimentar pérdida de altura ?? i cómo consumen los productos lácteos? Antes de la quinta semana de mi dieta, no beber leche al día, a veces, pero hago ejercicio todos los días bajo el sol (vitamina D) .only en la quinta semana que empecé a hacer ejercicio por la noche. ¿Aún es capaz de crecer más alto porque don? T quieren ser más corto de 170 cm? Sé que estoy bajo peso y ahora estoy comiendo sin preocuparse por las calorías más. y yo estoy tratando de aumentar mi peso a mi peso corporal ideal. Estoy tratando de aumentar mi peso de 52kg a 54kg
RESPUESTA:. Hola Nur,
Gracias por su mensaje
Suena como que ha sido. pensar un poco acerca de los cambios que han ocurrido en su salud en los últimos tiempos. Trastornos de la alimentación, incluyendo anorexia a menudo se idenified por una serie de factores, sin embargo lo que separa a una dieta de un trastorno de la alimentación es cuando la relación del individuo con el alimento comienza a interferir con la vida de la persona y él o ella la vida día a día se detiene. Por ejemplo, alguien que una vez utilizado para disfrutar de salir facturan con amigos para comer o a las tiendas ya no se puede ir por el temor a que él o ella puede tener que sentarse y comer alrededor de /con otras personas; o un estudiante que estaba haciendo bien en la escuela, y ahora está fallando porque ya no pueden concentrarse debido a los pensamientos constantes de alimentos, calorías, ejercicio, etc., que pasa por su mente.
Sobre la base de su mensaje, parece que usted ha tomado una decisión /elección para comer de forma saludable con el fin de llegar a un peso ideal y estoy feliz de saber que usted está apuntando para un rango de peso relaistic. Mi mejor recomendación sería visitar a su médico si está preocupado, ya que será capaz de llevar a cabo las pruebas adecuadas para evaluar dónde estás.
Buena suerte y todo lo mejor
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PREGUNTA: ¿Entonces según usted im sana como en las 6 semanas de la dieta, no es grave? mientras yo estaba en la dieta, yo realmente no quiero ir al encuentro de mis amigos o mis primos porque simplemente no me gusta decirles que estoy en la dieta (especialmente en mis semanas segunda y tercera), a pesar de que hicieron salieron algunos de los días para ver la película con mi mejor amigo y se fue a una fiesta de barbacoa en la playa (forzado por mi padre) y salió con mis padres a buscar mis zapatos y me quedé schooling.i tienen otros amigos ( arnd 3 a 4 amigos que sabe que estoy en la dieta, aparte de mi mejor amigo y familiar); Le dije a them.But hubo un tiempo donde tengo reunión familiar para celebrar el cumpleaños de mi abuelo en un restaurante. i no sigo porque yo estaba seguro de que si volviera a estar presente, una cosa tengo que comer la comida y otra cosa era que mi madre estaría diciendo a todos que estoy en la dieta y todo el mundo sería como molesta y todo. así que evité. no me importa salir con mi familia y mi mejor amigo y los amigos que sabe de mi dieta, ya que don? t tiene que fingir que no estoy en la dieta y que ellos no me 抰 hacer demasiadas preguntas. Soy el tipo de persona que sigue mi plan. Así que si me puse una meta en este caso, para llegar a 50 kg (inicialmente), sólo se centrará en él hasta que lo consigo o si I horarios ya establecidos para mis comidas, que aseguran que los consumen a tiempo. Así que yo fuera a salir con los amigos o primos que no saben que estoy en la dieta, es muy frustrante porque primero que, si tuviera que comer mis barras de granola en lugar de unirse a ellos y comer comida rápida, estoy seguro de que lo harían ser pedirme un montón de preguntas. Por lo tanto, les evitaba por lo que sólo puede seguir mi rutina de dieta sin interrumpir y saltar mi ejercicio. Yo salgo con amigos que sugirieron hacer ejercicio juntos. También hice pensar mucho acerca de la comida (creo que alrededor de la cuarta semana de mi dieta); los diferentes restaurantes para ir con mi mejor amigo una vez que termine mi dieta y yo siempre mirar hacia fuera para recetas de repostería (hasta ahora) para probar en casa . Hice un poco de bicarbonato últimamente y comiendo mucho. Soy un gran comensal de modo que en realidad no es capaz de comer lo que solía comer cuando no estoy en la dieta, es una especie de inquietante, sobre todo mi madre cocinar 抯.
Así que, básicamente, yo trataba de evitar las reuniones (especialmente donde hay? S va a haber una gran cantidad de alimentos poco saludables) porque sé Sin duda comer mucho. Pero algunos, que no tienen más remedio que asistir. Yo trato de evitar algunos amigos, a los que no saben acerca de mi dieta, sólo para que ganaron 抰 me preguntan muchas preguntas y que iba a ser capaz de comer mis comidas a tiempo y de forma pacífica. Hasta ahora, mi trabajo escolar no se vio afectada. Soy capaz de concentrarse. En realidad, no pensando en la comida, ejercicio, etc todo el tiempo. Las distracciones me permitieron dejar de pensar en ellos. Al igual que cuando no estoy haciendo nada, yo pienso en ellos. Sólo quiero terminar mi dieta rápida para que pueda salir a comer de nuevo. Pero ya, ahora no estoy a dieta. Sólo trato de mantener una actitud positiva. ¿Cree que en las 6 semanas de mi dieta, me he hecho daño a mí mismo? Y ah si, echaba de menos un punto. Al igual que en allí? S este día, pensé que estoy teniendo mi periodo porque vi la sangre (sólo un poco) y después de eso no hay more.i Creo que fue durante mi cuarta semana de diet.was porque estoy bajo peso o era porque yo estaba ejerciendo demasiado? Y voy a ser capaz de tener mi periodo para este mes? ¿Qué debo hacer para asegurarse de que tengo mi periodo de nuevo?
Por cierto, Muchas gracias por su respuesta anterior! :)
respuesta
Hola Nur,
como se mencionó anteriormente, es un poco difícil de decir si o no su saludable como no puedo y sólo un médico a ver sería capaz de evaluar esto.
las víctimas a menudo no salir con los amigos debido al temor de que habrá comida allí y tienden a evitar situaciones que involucren alimentos. Además, la disfunción eréctil puede ser de ilnesses a largo plazo y tienden a ser alrededor de 24/7 y no de vez en cuando.
Mencionado anteriormente, por lo que me dijiste que suena más a que usted tomó la decisión de ir en una dieta ... la diferencia con la disfunción eréctil son de ellos no son la elección del individuo. La víctima no decide un día que van a ser anoréxica o tienen un ED etc. A menudo, la disfunción eréctil de puede comenzar como una dieta sin embargo, os animo a ver al médico para ser evaluado correctamente.
Por lo que se refiere a su período, la ausencia de 1 podría ser debido a una serie de factores, sin embargo, cuando pierde peso inferior al normal, se trata de una de las cosas que pueden ser afectados. Como siempre que se mantenga un peso razonablemente saludable, que seguirá teniendo sus períodos.
Espero que esto ayude.