Pregunta
Hey, España, literalmente, odio mi cuerpo y no puedo pasar un día sin no tratar obsesivamente para cambiarlo. Tengo 19 años femenino, 5'9 "y 135 libras. Así que si me vio se podría imaginar Desde luego, no estoy cerca de ser un palo. ¿Alguna idea de cómo puedo aceptarme tal como soy? Yo solía ser 120 y estoy de ganas de volver allí, pero estoy teniendo problemas.
lograr eso. yo haría cualquier cosa para ser un palo, pero que no está funcionando de manera tienes alguna manera tampoco puedo aceptarme como soy o triturar esas libras de más? Gracias.
respuesta
Hola Gabby,
lo siento usted está pasando por esto ahora mismo. usted está en realidad en un peso saludable para su altura, así que estoy más preocupado por su imagen corporal negativa acerca. yo, sin embargo, quiere asegurarse de que está comiendo lo suficiente para alimentar su cuerpo. por lo tanto, me gustaría que ir a este sitio web y crear un perfil:. https://www.supertracker.usda.gov/CreateProfile.aspx una vez que hayas hecho esto, se le dirá cuánto debe comer de cada grupo de alimentos cada día Si hace clic en su alrededor, '. ll incluso encontrar ejemplos de comidas.
2) me encantaría que usted busque ayuda profesional para sus problemas de imagen corporal, pero si esto no es factible para usted en este momento, me gustaría que usted echa un vistazo los siguientes recursos que utilizo con mis clientes:
Libros:
dismorfia corporal: Estados Unidos La imagen Corporal Libro de trabajo de Thomas Cash - http://www.amazon.com /Body-imagen-Cuaderno-Ocho-Paso-Learning /dp /1572245468
dieta de la desesperación por Anna Paterson - http://www.amazon.co.uk/Diet-Despair-Eating-Disorders-Families /dp /1873942192
Libros para Consumir recuperación: Trastorno
Sólo decirle que se detenga por Becky Henry
Muchos de mis clientes son los padres y los adolescentes que luchan con trastornos de la alimentación. Los adolescentes aren 抰 seguro de que incluso quieren ayuda y tienen miedo de aumentar de peso. Los padres tienen miedo de perder a sus hijos a una batalla con un trastorno alimentario. En su mayoría, todos ellos sólo quieren que se detenga. No puedo decir que tiene muchas veces me han recomendado el libro Becky 抯 a los clientes y amigos. Su método de contar historias es justo lo que necesitan mis clientes. Ellos leen su libro y se dan cuenta de que ella 揼 ets? Ellos. Con 20 pisos para elegir, cada cliente ha sido capaz de encontrar al menos uno que resuena con ellos. Sólo decirle que se detenga es un poderoso testimonio de los efectos de un trastorno de la alimentación puede tener en la vida no sólo de la persona que ha sido diagnosticada, sino también todo el mundo a su alrededor. Al mismo tiempo, ofrece el asesoramiento que necesita oír para ayudarse a sí mismo, su familia y sus amigos que sufren de trastornos de la alimentación
comida para comer:. Guiadas recetas, de esperanza y de confianza para comer recuperación trastorno por Lori Lieberman y Cate Sangster
me refiero a las mujeres jóvenes que están todos los días en medio de su batalla con un trastorno de la alimentación o simplemente embarcarse en su recuperación. Todos y cada uno de ellos es miedo de comer. Se preocupan de que si comienzan a comer, que 抣 l engordan durante la noche. Y para alguien con un trastorno de la alimentación, que es el peor temor imaginables. Si pudiera llegar a mis clientes en todo el mundo, yo le daría a cada uno de ellos una copia de este libro. enfoque compasivo Lori y Cate 抯 hacia la recuperación es justo lo que necesitan estas mujeres jóvenes. Ellos dan consejos prácticos y explican por qué cada receta es nutritiva y bien comer en sus 搊 utsmart tu voz ED? Secciones. Su estilo de conversación hace sentir como si 抮 E sentado en su sala de estar con ellos, un enfoque de no confrontación que mis clientes pueden relacionarse con todas.
Comer Yo loco por Treena Wynes conmovedora historia
Treena 抯 me hizo reír, me hizo llorar, pero lo más importante me hizo sentir con poder. Se trata de un libro que me sentiría cómodo utilizando como recurso para mis clientes y estudiantes. Treena cuenta su historia de una manera compasiva, fácil de entender que casi todo el mundo debería ser capaz de relacionarse. Sus enfoque práctico permitirán a los lectores a explorar y sanar sus propias relaciones con los alimentos. Sus preguntas de diario son perspicaces y sus recetas son rápidas y fáciles de hacer con ingredientes mayoría de las personas tienen en la mano. Este es un recurso valioso en el campo de la alimentación emocional tanto para los clientes y los médicos.
-Aquí Varios buenos recursos web para la cicatrización de la alimentación desordenada thinking:
http://www.helpguide.org/mental/eating_disorder_treatment.htm
http://www.healthyplace.com/eating-disorders/articles/eating-disorders-self-help
http://www.eatingdisorderself-cure.com/
http://www.eatingdisorderhope.com/recovery/self-help-tools-skills-tips
http://www.something-fishy.org/whatarethey/coe.php
http://anred.com/welcome.html
I Esperamos que estos útiles. Buena suerte y que me haga saber si hay algo más que pueda hacer para ayudar.