Pregunta
Hola, mi nombre es Kelsie, tengo 15 años y estoy en el día 13 de recuperación de la anorexia. Realmente estoy decidido a recuperar y vivir mi vida otra vez. Supongo que debería dar un poco de información de fondo. Como dije, tengo 15 años, 5'8 ", que actualmente pesa alrededor de 125 libras. Mi más baja fue de 123. He estado luchando contra la anorexia durante los últimos 5 meses, y quiero parar antes de que consiga más enfermo. Sin embargo, esta hinchazón es lo que es realmente difícil de seguir comiendo. en los días que no salgo es más fácil, pero cualquier día que tengo que salir de la casa, sobre todo salir con los amigos o un lugar donde un montón de chicos serán, lo encuentro Tan difícil de comer y sólo quiero para restringir porque estoy constantemente hinchada. ¿Cuánto tiempo esta hinchazón normalmente durar? se va a desaparecer, pero luego tuve un poco de una recaída y se inicia de nuevo. sé que es diferente para cada individual, sino sólo una estimación estaría bien. 2 semanas antes de tener que estar en un traje de baño, y sería muy bueno tener el estómago espalda plana.
Además, voy a esto sin la ayuda de un médico o nutricionista. que sé que es bastante estúpida, pero no puedo decirle a mis padres acerca de esto, y me preocupa si voy a un médico, que él va a preguntarse por qué tengo cortes por todo mí, y mis padres realmente no puede saber acerca de mis problemas de dañarse a si mismo. Así que siempre estoy confundido en cuanto a mis necesidades calóricas. Algunos dicen que ya no estoy bajo peso que 2000 iba a estar bien, otros dicen que necesito 3.000 para reparar mis órganos y el metabolismo. Pero no sé lo que hay que hacer? También he ido unos 2 meses sin mi periodo, así que no sé cuánto debo comer para conseguir mi período de espalda. Mi nivel de actividad es un poco de peso entrenando todos los días, sigue por un largo paseo o en bicicleta por la tarde, todos los días. Luego, una vez a la semana me paseo caballos de aproximadamente 1 1/2 horas, y después de la escuela voy a montar a caballo alrededor de 3 veces a la semana. Y luego de vez en cuando voy a empezar mi bailar otra vez, tratando de bailar todos los días o cada dos días. Así que no estoy muy muy activo, pero moderadamente activo. Estoy tan confundido! Y me siento constantemente mareado o 'fuzzy' en la cabeza. Más que cuando estaba restringiendo! No estoy contando calorías, porque sé que si lo hiciera caería de nuevo en mis viejas maneras, soy sólo una especie de guesstimating, pero probablemente van desde 1.500-1.800 al día. No sé si el mareo es por no beber suficiente agua (que realmente no beber tanto ...) o qué, pero está empezando a asustarme. Sé que he pedido a un buen montón de preguntas, pero yo realmente, realmente aprecio la ayuda!
Respuesta
hola
Así que lo siento por los principales problemas del equipo reply..having tarde.
En primer lugar, Congradulations en su compromiso de recuperar la salud. Eso es un gran paso!
La siguiente ting que voy a decir es que su realmente necesita un adulto que lo ayude a lo largo de
con esto: (i era un cortador también) que se entrelazan, y ambos deben abordarse .
Ellos se fortalezcan mutuamente. La hinchazón se siente va a desaparecer con el tiempo, pero
que lleva tiempo. Para hacerlo hay que restablecer la confianza de su cuerpo. Mientras
su cuerpo no puede sentir que puede depender de la comida cuando lo necesita, será horda lo
se pone. La otra cosa que hay que hacer es conseguir un montón de líquidos. Su cuerpo necesita
electrolitos y por lo hydration- zumo de frutas y agua (jugo de zanahoria es impresionante).
mezclo zanahoria manzana y un poco de agua. mucha agua. Se sentirá hinchada por un par
semanas- y luego usted comenzará a orinar mucho. Su cuerpo realmente necesita confiar en que usted deje
ir y relajarse. Ahora
ya que su no conseguir su período i mantendría sus calorías en torno a 2600. Cuando se
entra en acción durante tres meses en una fila se puede volver a 2200 más o menos, pero si usted comienza a perder peso nuevo- una copia de seguridad de nuevo. Realmente deseo que se podrían obtener la ayuda de un nutricionista aquí.
Hay algunos aquí en expertos, pero al ver a alguien en persona es mejor.
me gustaría que intenta añadir nueces, aguacates o, u otras grasas saludables a su dieta.
que esto puede ayudar mucho en arrancar su período. Además, trate de beber una o dos pedialyte durante la semana para ayudar a equilibrar los electrolitos (encontrarla en la isla de bebé) tiene un sabor raro, pero es una valiosa fuente de electrolitos. simplemente, mientras que su recuperación ... que no necesitará siempre: yo creo que puede ayudar a la sensación de mareo.
espero que esto ayude! of Dawn