Pregunta
¡Hola! No estoy seguro de qué es exactamente lo que escribir, pero voy a empezar con un poco de historia Tengo 28 años y yo era /soy anoréxica no seguro de dónde soy. Hace aproximadamente un año me convertí en una anoréxica Sever me puse muy enferma tanto que no podía salir de la cama. Hoy en día parece que estoy haciendo bien la "voz" a veces por allí, pero me parece que tienen un asimiento en él. Creo que mi problema es que parece que he metido en otra habbit de restringir y atracones no voy a comer por dos días si lo hago será una pequeña ensalada o una taza de sopa y en el 3er día voy a comer, por ejemplo, en su conjunto bolsa de uvas, galletas de arroz, cereales, spagettie lo general trato de mantener mis atracones tan bajo en grasa como sea posible, pero hay momentos en que creo que necesito el azúcar que voy a comer una bolsa de galletas o un gran plato de helado .. .anyways se obtiene lo que estoy tratando de decir. Acabo de no saber qué hacer con esto siento muy estresada que no sé cómo hacer para cambiar esta causa habbit soy muy stubburn ver a alguien. En la parte superior de intentar arreglar mis habbits alimenticios en recuperación para beber (2 semanas ahora) Siento que todo está en la formación de bolas y me temo que voy a llegar a ser tan estresado que no habrá mayores contratiempos.
Gracias
respuesta
Hola Jess,
Gracias por su pregunta! Lo siento te sientes tan estresado.
Felicidades por entrar en recuperación para beber! Eso es increíble y que debe estar muy orgulloso de sí mismo por eso! No me sorprende su disfunción eréctil podría empeorar en este tiempo- particular, tienen una forma molesta de hacer eso. Solía estar en una situación-similar después de que salí de la recuperación para la disfunción eréctil primera vez, me hice adicto a los medicamentos recetados (pastillas para dormir). Cuando empecé la rehabilitación de las pastillas, el ED regresó. Mi terapeuta me explicó que esto se debe a que los TCA son en realidad una addiction- y una vez que perdemos una adicción, a menos que consigamos el asesoramiento, a menudo recoger otro.
Una parte difícil de la situación es que si 're restricción, se muere de hambre a su cerebro y que hace que sea incapaz de lidiar con el estrés con la misma facilidad (me tomó mucho tiempo para creer esto, pero sé a ciencia cierta que es verdad). Su cerebro necesita calorías y energía para poder funcionar correctamente y tomar buenas decisiones. ¿Se puede tratar de comer cosas pequeñas durante el día, en lugar de restringir lo que terminan por lo hambriento que come compulsivamente? La proteína (pechuga de pollo, queso fresco y queso regular son buenos) le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo que los hidratos de carbono que está atracones de, y puede ayudar. bebidas nutritivas como Boost o Ensure también son ricos en nutrientes y bueno para usted, y no es alto en calorías. La restricción, como se encuentra ahora, se va a enviar su cuerpo en modo de hambre y empezar a aferrarse a todas las calorías que ingiere. Recuerde lo enfermo que estaba hace un año, cuando no se podía salir de la cama? Usted no merece ser miserable así de nuevo!
Dice que es muy terco para ver alguien- ha sido alguna vez a un terapeuta o nutricionista? No es tan malo como usted pensamiento mayoría de las veces, me siento como abrazar a mi terapeuta cuando salgo! Yo no conozco a nadie con un ED que ha sido capaz de conquistar por sí solo, por desgracia ... y un terapeuta que se especializa en ED realmente puede ayudar a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Sé que es complicado en principio, pero no creo que va a tomar mucho tiempo en absoluto para que se den cuenta del bien que hace, y lo bien que se sentirá cuando se tiene ese tipo de apoyo, tanto para su disfunción eréctil y la bebida. Usted también debe tratar de hacer algo bueno por ti mismo cada semana para eliminar el estrés. Sé que esto es probablemente difícil para usted, ya que si usted es como la mayoría de las personas con TCA, a veces es difícil verse a sí mismo como ser la pena. ¡Pero tu eres! Ya sé de su dirección de e-mail que usted es una mujer-fuerte de entrar en la recuperación de la bebida no es fácil, pero lo está haciendo, y usted tiene el conocimiento para saber que necesita para obtener el control de su disfunción eréctil antes de ahora Se pone peor. Eso es más que un montón de gente podría hacer! Hacer esto por mí, si se puede: hacer una lista de cosas que le gusta hacer que te hacen sentir relajado o cuidado en exceso, por ejemplo, que tiene una manicura, recibiendo un masaje, tomar un largo baño de burbujas y la lectura en la bañera, etc. etc., etc. hacer un punto de hacer al menos una de estas cosas cada semana.
entiendo de dónde viene desde y sé lo que se siente, pero si uno se aleja de la "voz" y concentrarse en la recuperación, se sentirá mucho mejor- confiar en mí! Estoy aquí por si me necesita, y que pueda darle mi dirección de correo electrónico si lo desea. Por favor, siéntase libre de escribir de nuevo.
jengibre