Pregunta
Holly,
que estaba bajo una alimentación restrictiva extrema durante unos 3 años. El verano pasado, finalmente me decidí a volver a comer normal. En verano, tenía alrededor de 117 libras. Desde entonces, he ganado cerca de 10 libras. Estoy tratando de comer alrededor de 1500 cal /día en 5-6 comidas /día. También estoy solamente la elaboración de 2-3 veces a la semana, con dos pesos y algo de cardio. Tengo entendido que mientras se come tan poco, mi metabolismo se ha ralentizado. He aceptado eso y el hecho de que una gran parte del peso que he ganado de nuevo está en grasa, especialmente en el trasero y los muslos! Mi preocupación es que, después de 4 meses, todavía estoy ganando y el trasero y los muslos se vuelven cada vez más y más grande. ¿Es lógico que preocuparse de que cuando mi metabolismo se vuelva a la normalidad de nuevo y empezar a quemar grasa en lugar de almacenar todo lo que como? Por lo que sé, me siento como que estoy haciendo todo bien, así que es muy desalentador. En caso de 4 meses habrá tiempo suficiente para volver a la normalidad? Todo lo que tienes para mí sería muy apreciada. ¡Gracias!
Respuesta
Susie
Desafortunadamente, no hay una respuesta definitiva a su pregunta. La gente va a experimentar su metabolismo estabilización en diferentes momentos de recuperación.
Con el fin de garantizar su recuperación metabolismos, me gustaría tratar de aumentar su consumo de calorías de nuevo a alrededor de 1800 calorías. Pero que está haciendo muy bien aumentar su consumo y la disminución de ejercicio.
Su cuerpo es sólo el almacenamiento de una gran cantidad de repararse a sí mismo, pero se imagina si ha sido consistente en sus hábitos de alimentación y ejercicio para aquellos pocos meses , usted debe estar cerca de la estabilización de su peso.
¿Ha recibido ningún tipo de tratamiento profesional para su trastorno de la alimentación? Si es así, creo que usted debe discutir estas preocupaciones con su equipo con el fin de hacer que ponen su mente en reposo, o revisar su plan de comidas.
Si usted no recibió ayuda profesional, ¿estás recibiendo cualquier tipo de asesoramiento para ayudar a lidiar con los problemas subyacentes que condujeron a los patrones alimenticios desordenados?
Por favor, póngase de nuevo en contacto si tiene alguna otra pregunta que le gustaría hacer, o si simplemente necesitas alguien con quien hablar.
Todo el
mejor acebo