Pregunta
Hola Meg, me estoy recuperando de la anorexia. Admito que tengo un problema y estoy viendo a un consejero cristiano. Tengo 28 años de edad casado con 2 hijos y tengo miedo de no ser "normal" de nuevo. Tengo 5 5 'y 88 libras. Me quedo en casa con mis 2 chicas, así que tengo un montón de tiempo para pensar sobre el comer y cosas por el estilo. Me aburro muy rápido y odio sentados alrededor, así que ir a caminar con mi bebé y caminar en la cinta. Probablemente promedio alrededor de 1 1/2 - 2 horas de ejercicio al día. Me peso una vez por semana con mi marido (sábado por la mañana). Estoy tratando de encontrar un equilibrio entre el ejercicio y la alimentación normal pero es tan duro. Una vez me parece que no he aumentado de peso y de hecho perdieron más peso consigo un miedo y "Permitir" a mí mismo para comer lo que quiera (borrachera) ... entonces me siento culpable y luego ser más cauteloso con lo que como para el semana hasta el temido pesan día. No sé qué hacer ... No quiero morir. Estoy taaaan cansada de pensar acerca de esto.
Respuesta
Hola Christina,
Gracias por su pregunta y lo siento que usted está pasando por esto y espero que pueda ser de alguna ayuda.
Parece que usted está sintiendo bastante atrapado en su trastorno de la alimentación y como saber si esto sigue así, su salud (y posiblemente su vida) están en peligro pero es demasiado miedo pensar en dejar que todo vaya. Recuerdo estar en este lugar, así que realmente simpatizo con lo que es una situación difícil que está en este momento.
Es bueno que se está trabajando con un consejero y espero que esto es algo que le están ayudando con y que se siente libre de hablar. Me pregunto si es posible que tenga que trabajar con un especialista en trastorno de la alimentación, ya que está en un peso bastante bajo y parece como que está bastante entrenced en la anorexia en este momento. Si su consejero actual no está capacitado para hacer frente a esto, es posible que desee considerar trabajar con alguien que realmente entiende la psicología detrás de un trastorno alimentario y puede ayudarle a salir lo más rápido posible. (Con suerte, su consejero actual es grande y sabe cómo ayudar, pero yo quería tirar por ahí que por si acaso). Además, menciona que todavía está perdiendo y luego, cuando se da cuenta de que, usted siente que debe * * comer y se permite que comen más normalmente y luego se sienten fuera de control y el ciclo comienza de nuevo. Una buena manera de romper ese bucle es crear un plan de dieta que se puede vivir con y que le permitirá encontrar un término medio. Un especialista en nutrición también es bueno para ayudar a entender que (como cursi como suena) comida no es realmente el enemigo sino combustible para su cuerpo. Sé que he aprendido cómo ciertos alimentos /nutrientes que he encontrado enormes proporciones eran realmente útiles y qué es exactamente comerlos haría por mi cuerpo. Por lo tanto, esta es otra opción a considerar
Aquí hay un enlace que cubre todos los tipos de tratamiento y podría ser de ayuda:.
Http://www.something-fishy.org/treatmentfinder /
En términos de ejercicio, suena como que podría estar exagerando un poco y mientras estoy totalmente de entender que es probable que desee hacer algo de ejercicio, es muy importante que usted da a su cuerpo los nutrientes que necesidades con el fin de que incluso pueda ejercer. De lo contrario, usted podría resultar lastimado e incluso terminar perjudicando a su bebé (por ejemplo, si se transmitió a cabo mientras se camina). Tenga cuidado con esto, ¿de acuerdo?
También suena como pesarse es una especie de trigging que se quedara en este ciclo de trastornos de la alimentación también. Honestamente, probablemente se debe monitered por un médico en su peso, pero aparte de su pesada allí (y yo no recomendaría ver su peso en absoluto mientras se está recuperando y va a deshacer de escalas, pero sé que algunas personas no quieren hacer ese). Por lo menos pensar en cómo la escala y sus pesajes semanales están afectando su comportamiento y pensar en la línea de deshacerse de ella (o dejar que su marido ocultarlo de manera que si realmente asuste, que puede traer de vuelta, pero por lo demás lo hará no puede ser algo que se basa su comportamiento en).
realmente entiendo lo agotador que puede ser estar atrapado pensando en esto todo el tiempo y el deseo de dejar ir, pero tener miedo a. Recuperación (para la mayoría de la gente) es más bien un largo viaje y comienza con pequeños pasos. En primer lugar, con ganas de mejorar y hacer el compromiso de mejora aún si esto significa dejar de lado poco a poco algunas de las comodidades de su trastorno alimentario que tiene que pasar. Piense en lo que quiere en su vida, de su familia, etc y el peso que contra lo que el trastorno de la alimentación le dará. Esto probablemente hará que las cosas bastante claras, aunque sé que siempre hay ese pequeño rayo de esperanza de que el trastorno de la alimentación y, finalmente, alcanzar su meta traerá felicidad. Les puedo decir desde mi experiencia que realmente no y que la vida, la gente, exeperiences, sueños, todas estas cosas me hace mucho más feliz y fufilled de ser anoréxica nunca lo hizo. Y, la buena noticia es que el más sano que se obtiene, al menos se le pegado en estos patrones de pensamiento y cuanto más tiempo tendrá que ser feliz y la vida.
Tomar pequeños pasos. Añadir unos pocos alimentos a sus alimentos "seguros" todas las semanas. Trate de dejar de añadir calorías y simplemente comer algo una vez al día, luego hacia arriba a más a medida que se sienta más cómodo. Deshacerse de su escala! No es un buen juez de su valor, pero seguro que puede sentir que cuando estás enfermo. Comience a buscar en lo que te hace feliz (distinta del peso material /comida), y luego tomar una parte del tiempo libre que tiene y lo puso a un nuevo pasatiempo, deporte, clase, etc.
su marido podría también quieren leer acerca de la anorexia y la mejor forma de ayuda. Aquí hay otro vínculo que es posible que desee pasar a lo largo de él, y su también a veces bueno para maridos /parejas para ir a una sesión de terapia o dos.
http://www.something-fishy.org/helping/whatyoucando.php
Espero que esto ayude al menos un poco y que mi consejo no era demasiado general. Por favor, escriba de nuevo si hay cualquier cosa que puedo responder o aclarar y le deseo salud y felicidad. Suenas como una mujer fuerte y estoy seguro de que se puede utilizar tan bien como el apoyo de su familia para vencer a este. Usted lo vale!
Cuida, España Meg