Pregunta
Hola, Estoy desesperado en busca de ayuda. Tengo 32 años de edad, de sexo femenino, 5'5, 132 libras. Toda mi vida he sopesado entre 120-125 libras. Siempre he comido sano y ejercido. Hace 3 años empecé a ver un entrenador personal y el entrenamiento de fuerza presenté a mi ejercicio. He perdido 25 libras en 10 meses (por lo que me puse a 100 libras). Yo estaba comiendo exactamente el mismo entrenamiento, la fuerza solo, además de la cardio siempre lo había hecho. Mi entrenador renunció y por lo que trató de mantener la formación de mí mismo. Yo como exactamente la misma y el ejercicio exactamente lo mismo. Me pongo un monitor de ritmo cardíaco y quemar entre 600-700 calorías por día en el gimnasio. Me voy al gimnasio 7 días a la semana. Yo como entre 1400-1500 calorías por día. Tenía mi RMR probado por un RD y es 1,390 en reposo absoluto. Mi grasa corporal es alta 29%. Por lo tanto, debería ser capaz de comer más de 2.000 calorías al día sin aumentar de peso. Como ya he dicho, yo como 1400-1500. He ido ganando peso de forma constante desde que la pérdida de peso extrema. Ahora peso más de lo que tengo. Tengo celulitis y no se ven como estoy a dieta y hacer ejercicio. Cuento cada caloría y pesar toda mi comida. No comer en los restaurantes. He hecho la prueba de mi tiroides a través de análisis de sangre y estoy completamente sano. Nadie puede entender por qué yo no estoy perdiendo peso. ¿Puede por favor POR FAVOR DAME una cierta dirección? No entiendo por qué no me estoy perdiendo peso, y por lo que he ganado tanto, a pesar de comer un promedio de 700 calorías de un déficit de un día. Me pregunto si por conseguir tan delgado que hice daño a mí mismo? Nunca perdí mi periodo y siempre comía 1400-1500 calorías, aunque, por lo que no creo que era anoréxica ni nada. Pero mi cuerpo simplemente no divulgará ninguna grasa. ¡No importa lo que yo haga! He estado tratando de bajar de apenas 10 libras por 3 años !! Aquí es donde yo estoy confundido: He tenido la prueba a mi RMR y saber que mi tasa metabólica es normal. Me pongo un monitor de recursos humanos, así que sé la cantidad de calorías que se está grabando durante mis entrenamientos. Por lo tanto, si yo estoy comiendo menos de lo que se está grabando, ¿no debería estar perdiendo peso sin tener en cuenta? Es decir, la forma de las estrellas de cine pierden y ganan peso como lo hacen? Las personas pierden y ganan todo el tiempo, ¿por qué iba a tener problemas ?? Es tan confuso! "
POR FAVOR ME AYUDA !!!
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Laurie,
Acabo de tener una correo electrónico de una mujer joven que me preguntó si debería ver un endocrinólogo. yo sugeriría lo mismo para usted.
Creo que cuando llegó a ser tan delgada que recibió su cuerpo completamente fuera de equilibrio hormonal.
una de las cosas que podrían estar ocurriendo es que también se ha construido una gran cantidad de músculo con el entrenamiento de fuerza, etc. el músculo pesa mucho más que la grasa -
suena como si estás en forma fabulosa Prueba el especialista y, por favor, hágamelo saber lo que el doctor tiene que decir !!
lo siento, no puedo darle una respuesta específica - pero el médico le ayudará a resolver esto!
Con gusto, España Jeannie Rust, PhD
www.mirasol.net
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