Pregunta
Al igual que he estado en todas las dietas conocidas por el hombre moderno y perdido y ganado peso. Voy a cumplir 50 años el próximo mes y estoy tan cansado de ser gordo. Sé que mi problema es la adicción. Dejé de beber hace cuatro años. Tengo un año después del no fumar y, por supuesto, he ganado casi 20 libras. Ahora quiero poner fin a este ciclo de la adicción de una vez por todas. Parece así que por mucho que lo intento no puedo dejar de pensar envuelto alrededor de él. No puedo pagar el tratamiento, ya que estoy completamente atado en lo que va su dinero. Es sólo que no sé qué más hacer. Rezo por la fuerza y por lo general va bien durante las primeras horas del día. Luego, a medida que avanza el día se convierte en un libre para todos. Sé que mis problemas y no tienen problemas de admitirlos o hablar de ellos. Es sólo que no sé cómo parar. Cualquier nuevas ideas o sugerencias que tal vez no han pensado o intentado? Cualquier cosa sería apreciada
Tammy
Respuesta
Cuando estás cansado de ser controlado por los alimentos.; cansado de estar en una dieta; cansado de vivir para algo que no sea el día y su potencial - entonces usted está en su camino.
Una de mis citas favoritas "comenzar por el principio y seguir adelante" hasta que llegue al final, y luego se detiene "(Lewis Carroll," Alicia en el país de las maravillas ").
Suena simple ¿no? Hacemos hincapié tanto sobre cómo parar cuando todo lo que tenemos que hacer es "alto".
Un día decidí que ya había terminado. Esto era cómo estaba y eso fue todo, así que iba a ser lo mejor que yo, la forma en que estaba.
No más compra de un tamaño más pequeño con la promesa de "encajar en ellos pronto" - me fui a comprar un par de par de "me siente bien ahora" los pantalones y unos pocos agradable, luminoso, muy diferente para mí tops. Pins, bufandas, las uñas bonitas e incluso un peinado diferente (ser valiente).
Entonces empecé a comer bien. Ninguna dieta. Es evidente que no habían trabajado hasta ahora, ¿por qué seguir esperando algo diferente?
La única regla real que tuvimos fue que antes de comer la basura que quería, que tenía que comer la materia derecha. Así que empecé el día con harina de avena u otro cereal de grano entero (no sólo por la etiqueta, leer los ingredientes reales, asegúrese de que tiene las palabras "grano entero" en las tres primeras palabras.
Ponga una manzana y dos plátanos, una naranja, un pomelo y un plátano; tres plátanos; tres naranjas;. sea lo que sea que te gusta y antes de acostarse, que debe estar acabado ya no tenía ningún problema con esto y con frecuencia tienen de 5 a 8 piezas de fruta día - a excepción de los aguacates (dos a la semana), que está bien
Ahora, cuando se trataba de la basura MEDIRLO Leer la caja o la bolsa y, de hecho cuenta o medir una porción Sin guesstimating más.?!. . La parte más difícil es convencer a ti mismo que cuando se hace que la porción - que se ha ido no hay nada más existe la bolsa no es más grande o una caja para alcanzar y obtener segundos desde es otra aplicación de ".... seguir '... hasta que se llega al final; luego se detiene "
aparcar su coche tan lejos de la entrada de los edificios que se puede llegar a pie a la menor oportunidad, subir las escaleras, incluso cuando le duele, no comer en la sala de estar o. dormitorio O COCHE! Alimentación pertenece en la cocina o el comedor. Cuando se desea un aperitivo, levantarse, ir a la cocina, sentarse y disfrutar de ella. Luego levantarse y alejarse.
Compruebe mi sitio para más información sobre cómo hice esto e incluso un "plan" de alimentos - es sólo un esbozo - no una dieta.
www.GetTheReal.info y quiero saber cómo lo hace!