Pregunta
Hola allí. Por último, mientras que he estado luchando contra la anorexia deportes. mi mayor peso fue de 160. y en el transcurso de 4 años, he perdido 30 libras para convertirse en 130. Ahora, como alrededor de 1500 CAL de un día y el uso Curvelle. Todo lo que quiero es un vientre plano y agradable con fuerza muscular magra. Siempre he sido muscliar y me encanta, pero he perdido toda mi muscular y tener problemas para jugar al hockey. Yo trabajo y estoy en mis pies durante 7 horas 4 días a la semana, y sé que quemo mucho en el trabajo. yo también bailo en mi habitación para 30-60mins un día para la diversión. ¡¡por favor, ayúdame!! quiero ganar peso, ser más saludables y conseguir mi músculo de la espalda. Sólo que no quiero ser gordo otra vez ... AYUDA! im tanto miedo sigo perdiendo peso! en un mes he perdido 8 libras y ahora estoy 123. i comer sano, pero quizás no lo suficiente. Me encanta trabajar fuera y necesita más energía para ganar músculo ... AYUDA POR FAVOR !!
Respuesta
Hola Ashley! Gracias por su pregunta.
Hay algunas cosas para abordar aquí. En primer lugar, yo no es que categorizar como tener un trastorno alimentario. Hay un par de razones por qué digo esto, lo que voy a explicar. En primer lugar, no hay tal cosa como "la anorexia deportes", a menos que se mueren de hambre a sí mismo para mantener un cierto peso o bajar de peso, para un determinado deporte, que suena como que no eres. Usted está comiendo 1500 calorías al día, y que no es ni insalubre ni en ninguna parte cerca de la inanición, o un diagnóstico de "anorexia". Con la anorexia, la víctima restringe severamente su ingesta de alimentos. La ingesta calórica diaria habitual de una persona que sufre de la anorexia es de alrededor de 500 calorías, a veces menos, pero rara vez más. Sin embargo, no es un trastorno alimentario conocido como "la bulimia ejercicio", lo que implica que alguien "purgar" los alimentos que comen con cantidades excesivas y no saludables de ejercicio. A menudo, una persona con bulimia ejercicio se ejecutará 6 o 7 millas al día, o incluso hacer ejercicio durante seis horas durante todo el día, por lo que su cuerpo no puede mantener su peso. Este puede ser el tipo de trastorno de la alimentación que categoriza más de cerca sus síntomas.
Sin embargo, lo que parece a mí que es posible que sólo estar perdiendo "grasa de bebé." (Dependiendo de su edad) perder 30 libras en el transcurso de cuatro años es normal! Todos tenemos diferentes cantidades de grasa de bebé, y todos nos perdemos a diferentes velocidades. Por cada libra perdida, alrededor de la mitad de eso es la masa muscular, así que esto podría explicar por qué usted no tiene tanto el tono muscular como antes. En cuanto a la Curvelle, no se considera como peligroso (aún), pero no me gustaría sugerir el uso de la misma. Las píldoras de dieta pueden alterar el metabolismo y en última instancia conducir a efectos secundarios muy desagradables, tales como insomnio, nerviosismo, e incluso alucinaciones. El Curvelle podría ser la razón (junto con el ejercicio) de por qué usted ha perdido ocho libras en un mes. Si desea recuperar peso, simplemente disminuir su ejercicio! Usted puede mantener su consumo de calorías de la misma, mientras que disminuir su ejercicio, entonces usted tendrá los resultados de ganancia de peso que desea.
Usted no va a recuperar grandes cantidades de peso de esta manera, y no se convertirá en la "grasa" de nuevo. Usted perdió su peso a través del ejercicio, no a través de la restricción de calorías o dieta "accidente", por lo tanto, los resultados de pérdida de peso será más permanente, en lugar de los resultados provisionales obtenidos a través de una dieta de choque o la restricción calórica severa. Usted ganará cantidades graduales de peso, y usted será capaz de controlar que al equilibrar su consumo de calorías con el ejercicio.
Sugeriría ir a ver a un médico, ya que pueden descartar problemas corporales tales como una tiroides hiperactiva que puede ser un contribuyente a su (recientemente) la pérdida de peso rápida. También sugeriría ver a un especialista en nutrición, ya que trabajarán con usted para tal vez establecido un plan alimentario individual, determinar cuáles son los alimentos que le gusta y estaría dispuesto a comer, determinar qué tipos de alimentos que debe comer, así como la cantidad de , y lo más importante, que puedan adaptar su dieta ( "dieta", es decir sólo los alimentos que consume, no es una restricción de calorías) a su nivel de actividad, por lo tanto usted no perder más peso, ni va a ganar una cantidad de peso que se 're incómodo con. Yo sugeriría hacer esto pronto, así que no Crossover a tener un trastorno alimentario grave. Estos pasos le ayudarán, te lo garantizo.
Espero que esto ayudó. Lo mejor de la suerte, y si tiene alguna otra pregunta o inquietud, no dude en preguntar.