Pregunta
Hola, im actualmente refeeding mí mismo y que ha existido alrededor de 80 días desde que he empezado (no totalmente coherente primo que he sido un poco restringiendo en algunos días cuando me sentí muy mal por comer más). He aumentado mi consumo de calorías, pero me he encontrado con algunos problemas, como me di cuenta de todo el peso ganado se fue derecho a mi estómago y el resto de mi cuerpo, como los brazos, la cara y las muñecas son aún muy pequeños y ósea! por lo que ahora tengo un poco una gran estómago y los brazos y piernas larguiruchas. ¿Esto estancia grasa en la barriga para siempre y alguna vez incluso fuera? ¿cuánto tiempo esto sería tomar y ejercer todos los días que sea aún más rápido a cabo? ¡Gracias!
Respuesta
Estimado andreah,
Gracias por su consulta, y felicitaciones a persistir en su recuperación.
Como digo en mi perfil, no soy un experto en la anorexia, pero lo que puedo decir es que 80 días es muy pronto! Podríamos queremos resultados más rápidos, pero lo que está haciendo tomará tiempo y paciencia auto.
Parte de lo que estamos tratando de lograr es una suave y gradual para recuperar un peso saludable. Pero las personas que se están recuperando de un trastorno alimentario a menudo encuentran que los temores anteriores y patrones de pensamiento y todavía están allí (como usted indica cuando se dice que en algunos días se siente mal por comer más). Así que es posible ver las señales normales de su recuperación (por ejemplo, un ligero aumento de la grasa corporal) como algo malo.
Es importante discutir cualquiera de estos pensamientos con su terapeuta.
En cuanto a ejercicio todos los días. El ejercicio es, obviamente, sana, pero es importante no caer en la trampa de la sustitución de un extremo (como el ayuno y la dieta severa) por otro (exceso de ejercicio físico). El ejercicio suave que se convierte en parte de su estilo de vida, tales como caminar de forma regular, es uno lo más saludable que puede hacer. Usted cuerpo tomará tiempo para adaptarse a sus nuevos patrones de alimentación y de ser. Por favor, dar a su cuerpo el tiempo que necesita, y ser suave y paciente con usted mismo.
Suerte y Buen Salud
Matt C