Pregunta
Hola :)
Tengo 15 años y me diagnosticaron anorexia nervosia el año pasado en alrededor de abril, alrededor de un mes yo estaba decidido a bajar de peso simplemente yo era 55 kg y bajó a 39 en un mes mi corazón estaba resultando difícil de superar así que me dieron presenté al hospital durante aproximadamente un mes y luego yo quería ir a australia justo después de eso y vivir con mi padre, por lo que a través de los meses hasta ahora me pareció extremadamente difícil hacerlo por mi mismo para subir de peso y saber qué comer voy bastante bien en este momento creo que sería de alrededor de 47/48, pero todavía no puede conseguir el conteo de calorías o la restricción de la cabeza.
también me gustaría saber por qué cuando inicio comer acabo de seguir comiendo hasta que me siento enfermo, yo sigo picoteo y picoteo inmediatamente después de todo lo que como Es como yo no hay cuándo parar! im miedo voy a ir de un trastorno de la alimentación en virtud de un trastorno más de comer
Gracias:.]
Respuesta
Briar
¿Ha encontrado cosas mejor después de mudarse a Australia? ¿Cree que usted está comiendo mejor ahora y tomó la decisión correcta?
Es difícil olvidarse de calorías, y creo que es casi imposible renunciar por completo el conteo de calorías, creo que es sólo una cuestión de ver las cosas de una manera diferente.
Cuando fue dado de alta del hospital, ¿le dieron un plan de alimentación? ¿Ha recibido ningún tratamiento de seguimiento? ¿Estás en el tratamiento en Australia? Si no es así, entonces creo que podría ser una buena idea para obtener posiblemente en contacto con un médico, terapeuta y /o nutricionista con el fin de ayudar realmente a vencer el trastorno de la alimentación!
Si usted tiene un plan de alimentación de hospital, o en el hospital, se le da una idea de la cantidad de calorías que usted debe comer todos los días? Si se va, es necesario centrarse en ese número, y cuando el conteo de calorías, sólo recuerde que usted está comiendo este número de calorías porque necesita para mantenerse sano. Es necesario comer ellos para superar su trastorno alimenticio. Es necesario comer ellos como eso es lo que sería una persona sana "normal" de comer, y el objetivo principal de la recuperación es tratar de conseguir que volver a más patrones de alimentación "normales". No es bueno que contar las calorías de manera obsesiva, y mucha gente diría que es bueno tener una idea de lo mucho que está comiendo todos los días con el fin de proteger su peso poco saludable va en la dirección opuesta. Se trata de ser capaz de comer una dieta sana y normal, pero el aprendizaje no llegar a ser demasiado paranoico si comer algo que no haría normalmente o ligeramente repasar una ingesta calórica diaria normal. Es necesario aprender a comer una dieta sana y equilibrada, pero sabe que está bien para sentarse de vez en cuando y comer helado o pastel con amigos y no preocuparse de las consecuencias, por ejemplo.
Sus patrones de alimentación hoy día son muy común. Su cuerpo ha sido privado durante tanto tiempo, que ya no sabe a ciencia cierta la diferencia entre la sensación de hambre, siendo satisfecho y estar lleno. Tomará tiempo, pero pronto debería ser capaz de decir cuando tiene hambre y cuando está lleno y por lo tanto dejar de comer. Es necesario tratar de volver a los buenos hábitos alimenticios, posiblemente, la planificación de 3 comidas al día con 2-3 aperitivos. Trate de no permitir que usted mismo para picar fuera de este horario, pero al mismo tiempo, tratar de no preocuparse demasiado si lo hace. Por el momento, su cuerpo está simplemente ajustando a ser alimentado de nuevo, y que también está tratando de reconstruir y repararse a sí mismo, posiblemente haciendo que comer más de lo normal, tratando de obtener todos los nutrientes que ha sido privado durante tanto tiempo.
Básicamente, tratar de dejar de preocuparse demasiado. Asegúrese de que está comiendo comidas adecuadas con un par de aperitivos durante el día, y tratar de no saltarse las comidas o restringir calorías. Por favor trate de hacer una cita para ver a un terapeuta o consejero (se puede hacer esto mediante la búsqueda de uno mismo, la visita a su médico, o puede posiblemente incluso tener a alguien en la escuela) con el fin de ayudarle a lidiar con los motivos subyacentes que condujeron para desarrollar un trastorno alimentario. Tal vez hablar con su padre acerca de lo que está pasando si no lo hace ya para asegurarse de que obtendrá el apoyo que necesita en casa. Puede ser útil para que usted pueda sentarse para las comidas juntos, tal vez usted podría hacer que algunas de sus comidas, si usted no tiene ya, cocinan juntos! Básicamente, usted tiene que mirar en tu interior y descubrir qué es lo que siente que necesita o desea de su familia y hacerles saber!
Joanne