Pregunta
Hola.
He estado tratando de recuperarse de mi anorexia desde hace algún tiempo (tengo 22 años) y estoy teniendo un poco de una lucha.
mi peso no ha cambiado mucho en el último año a pesar de mis esfuerzos y recientemente he empezado a ver un dietista.
Ella aumentó mi dosis diaria recomendada en 3 explosiones en los últimos 3 meses ... aunque en ese momento yo sólo ganó 1 kg (luego obtuvo un malestar yummy una mitad perdida de ese nuevo - típica).
de todos modos cuando la vi hace unos 10 días, ahora ella dijo que necesitaba para añadir a más bocadillos (antes yo era solamente que tiene de 1 bocadillo de frutas). Ella me dio una lista de elementos como ideas que consiste en cosas tales como barra de chocolate, magdalenas, helados, galletas, pasteles, patatas fritas (se entiende la idea).
La cosa es que yo puedo-no ver cómo es saludable para mí para comer que dos veces al día. Me refiero a que sí que necesito para ganar peso, pero todo lo que los alimentos chatarra '' no tan grandes para mí sin duda?
No quiero estar teniendo alimentos que no puedo tener regularmente una vez que estoy recuperado (que es la razón por largo tiempo me quedé en garantizar en la "medicina".
no estoy realmente conseguir 2000 CAL de un día, un 70 de las grasas como directrices state..so lógicamente sí parece OK..but mi cabeza, un artículo relacionado con la salud cada vez que lea ¿Está de acuerdo acerca de esta 'comida basura'.
me vendría bien alguien más en esta perspectiva.
Gracias por su tiempo
Kel
respuesta
Kel
Creo que se necesita para sentarse con su dietista y hablar de esto. es importante en la recuperación para tratar de comer estos alimentos de forma regular, especialmente si son alimentos que tienen miedo de que tiene que ser capaz de comer cosas sin preocuparse de que (creo que se ha recuperado realmente cuando no teme comer cualquier cosa!) guía empresas que pienso, con el acuerdo de su dietista, que debe ser el objetivo de tener algunos de estos alimentos como merienda una vez al día, o una vez cada dos días, patatas fritas y saladas, posiblemente, alternando con los alimentos dulces.
buenas ideas de bocadillos son panecillo con mantequilla de maní, yogurt con frutas, barras de granola y un puñado de fruta seca. Los frutos secos son una buena merienda. Contienen muchos nutrientes y su valor calórico es un poco mayor que algunos otros alimentos 'saludables'! Cuando usted está teniendo su merienda normal de la fruta, trate de tener leche o yogur con ella, o un poco de mantequilla de maní en galletas o algo así.
Creo que tu dieitican obviamente tiene ideas, pero ¿tiene experiencia con la comida trastornos? Algunas personas que no creo que la mejor manera de recuperar es simplemente comer una gran cantidad de alimentos con alto contenido de calorías todo el tiempo, pero es mucho mejor que comer una gran cantidad de comidas saludables ricos en calorías.
Si ella quiere que pruebe su camino, creo que no se debe ignorar que como ella, obviamente, tiene un plan, pero si ella no está tan seguro, o usted piensa que su recuperación sería mejor hacerlo de una manera más saludable, entonces usted necesita decirle para que pueda sentarse y saber exactamente qué cantidad de estos alimentos que debe comer para ganar peso!
por favor, no la basura lo que ha dicho, sin embargo, y no tratar de comer algunos de estos "alimentos chatarra" para ayudar a aumentar su peso, sino también para asegurarse de que usted desarrolla una actitud más "normal", más saludable a la comida!
Joanne