Pregunta
Tengo 16 años y recientemente he cortado toda la comida chatarra de mi dieta a pesar de que tenía un metabolismo más rápido y pesaba 7 piedra 2lbs.Since I han añadido un mínimo de comida chatarra (es decir, 2 galletas) a mi dieta, pero estoy aterrado de que no voy a volver a subir a partir de 6 10 libras de piedra a los 7 2 libras de piedra que era antes, sino que voy a ganar mucho más peso que si voy de nuevo a mi alimentación normal habits.Can usted me dice si he dañado el metabolismo rápido que tuve?
Respuesta
Depende de cuánto tiempo ha estado sucediendo, y lo que su dieta ha sido sin la comida basura.
Si usted ha comido lo suficiente calorías de otros alimentos, y no han caído por debajo de alrededor de 1200 calorías /día, no debe tener demasiado de un problema con su metabolismo, pero si estabas comiendo una dieta muy baja en calorías en comparación con anterioridad, existe la posibilidad de que es posible que haya afectado su metabolismo. usted ganará peso, me imagino, si se sube por encima de su peso original, no es predecible. Si alcanza un peso mayor, no debería ser un gran aumento proporcionar usted está comiendo una dieta bien equilibrada de alrededor de 2000 calorías. Su metabolismo también debe volver a una tasa más "normal" una vez que su cuerpo se ha conseguido utilizar para obtener la mayor cantidad de alimentos de nuevo. Mientras su cuerpo sabe que no va a pasar hambre y va a obtener los nutrientes y calorías que necesita, su metabolismo se debe aumentar y debe utilizar las calorías que consume como combustible en lugar de almacenarla en el miedo de morir de hambre !
Espero que esto haya sido de alguna ayuda. Y por favor, no se sienta culpable por comer "chatarra" comida! Comer también, y mientras estoy comiendo suficientes frutas y verduras y alimentos "sanos", así como el ejercicio, no estoy preocupado por eso!
Todo el
mejor acebo