Pregunta
oye. he estado bajo peso para la mayoría de mis años. 16. soy yo apenas comer más
debido a la escuela y el trabajo, y sólo un pequeño aperitivo y un poco de agua es lo que comen
casi todos los días. i solía mirar peso saludable pelea de 100 libras cuando era 13ish CD - y yo sólo Felted bien con mi peso. pero mi vida ahora ha estado haciendo mi
desataré como soy tan activo hoy en día corriendo en el trabajo y todo. Opiniones y no ser una de esas personas que me dicen, "ohh Apuesto nos fijamos bien, dejar de
preocupante" y todos - por favor, dame una respuesta directa sobre qué alimentos tienen algunos carbohidratos y
¿qué otra cosa puedo hacer para ganar peso de una persona ocupada como yo - no
apenas por comer mucho.
Respuesta
Hola Jay,
Gracias por su pregunta y espero que puedo ser de alguna ayuda. Me suena como si estuviera muy activo y ocupado y está teniendo un tiempo difícil encontrar tiempo para las comidas? Yo recomendaría recogiendo algunas cosas que se puede llevar en la mochila y luego tener refrigerios regulares, incluso si usted no tiene tiempo para sentarse a comer. Esto va a ayudar mucho en su partida para ganar algo de peso. Usted tiene razón que es importante comer alimentos más calóricos, ya que está presionado por el tiempo. Recomendaría coger algunas barras de proteína (por ejemplo, la barra de energía de la proteína barra o barras de Promax o en realidad cualquier variedad que tiene por lo menos 18 gramos de proteína por barra). También puede ser que desee para empacar algunos frutos secos o mezcla de frutas secas (se puede hacer un juego usando M & M, frutos secos, cereales Chex (si te gusta), las pasas y cualquier otra cosa que te gusta. Esta es una buena cosa para empacar para cuando se come sobre la marcha. los frutos secos son buenos en que su más alta en calorías (lo que significa que no tendrá que comer tanto de él y no le hará sentirse tapado) al igual que la mantequilla de maní y queso. por lo tanto, es posible que desee paquete de un sándwich de mantequilla de maní o queso y galletas para un buen aperitivo. el desayuno es una comida muy importante, incluso si uno es * * dieta y sobre todo cuando uno está tratando de aumentar de peso. recuerdo la escuela secundaria y la forma en que normalmente estaría corriendo por la puerta, así que algo se puede agarrar y llevar con usted es probablemente su mejor opción. bagels y crema de queso son buenas, como son las barras de cereales o incluso pan tostado con mantequilla de maní o sándwiches de desayuno para microondas. con suerte, también puede tomar tiempo para sentarse para una cena saludable para que su plan de alimentación tiene un cierto equilibrio.
Espero que esto ayude al menos un poco y otra vez, recomiendo comer con más frecuencia y comer alimentos ricos en calorías (como la mantequilla de maní, queso, frutos secos , barritas energéticas, frutos secos, etc).
Siéntase libre de escribir de nuevo si algo de esto no era clara o si puedo ser de ayuda con cualquier otra cosa.
Cuide, España Meg