Pregunta
Me estoy recuperando de un trastorno alimentario. Acabo de terminar de 106 días en el tratamiento del paciente y estoy en casa y haciendo bastante bien. Mi problema es que durante el tratamiento empecé a recibir terribles gas después de cada comida. Esto ahora se ha desarrollado hasta adonde los llevo hasta un poco de la comida con el gas que es muy desencadenante y molestos. Aparte de tomar antiácidos ¿hay algo más que pueda hacer y si existen efectos a largo plazo de este debería estar preocupado? Gracias.
Respuesta
Jeanne Rust, PhDDear Carol,
Felicitaciones por su tratamiento! Eso es todo un logro.
Tener un gran volumen de gas puede ser bastante común cuando se está en los primeros días de recuperación. Sus enzimas digestivas podrían no ser estar haciendo su trabajo como lo harán un poco más tarde. El verdadero peligro para su recuperación es la educación de los alimentos! Usted también puede estar intolerantes a la lactosa.
Tengo una lista de alimentos de aquí que puede causar que una persona tenga gas. Puede evitar estos alimentos y dejar de permitir que los alimentos subir. Note que no he dicho intento - dije parada - que ha pasado demasiado tiempo y $$ para tener una oportunidad
Aquí está la lista -. Es enorme! Pero será muy fácil para que usted pueda evitar los alimentos que se enumeran a continuación.
Por favor, mantenga en contacto y que me haga saber cómo hacer con esto. Los antiácidos son también muy benigna -
Con gusto, España Jeanne Rust, PhD
CEO/Founder
www.mirasol.net
www.edrecovery.com
888-520-1700
Carbohydrates:
Carbohydrates son los mayores culpables cuando se trata de los productores de gas, ya que 抮 E componen de polisacáridos, que tienen largas cadenas de difícil de digerir los azúcares.
Los carbohidratos que se encuentran en algunos vegetales pueden producir gases, distensión abdominal y flatulencia :
Alcachofas Espárragos
remolachas
Brócoli coles de Bruselas
col y col
Zanahorias
coliflor apio
maíz
pimientos verdes
puerros
Las legumbres (es decir, las alubias, frijoles de pantano, habas, habas, habas, frijol mungo, frijoles pintos, frijoles rojos, frijoles horneados, ensalada de judías, garbanzos, lentejas, chile , sopa de lentejas, cacahuetes, mantequilla de cacahuete, guisantes, guisantes secos, puré de guisantes, soja, leche de soja, tofu y otros productos de soja)
Cebollas perejil
Patatas
rábanos
Los pimientos dulces en otras gas /producir flatulencia vegetales incluyen,
Pepinos
Kohlrabi
lechuga
colinabo
nabos
calabacín
Panes, granos, cereales y frutos secos: Read
Algunas personas pueden 抰 digerir adecuadamente el trigo que puede conducir a la fermentación y la acumulación de gas cuando se come trigo y sus productos, tales como
Bagels & Breakfast, cereales enteros
panes de granos
harina de trigo integral
Pasteles en otras difíciles de digerir cereales y frutos secos incluyen, España cebada
Granola avena
harina de salvado de avena
pistachos
Rice salvado de centeno
harina de sésamo
Sorgo
salvado de girasol harina de trigo
Ver La dieta anti-flatulencia para obtener sugerencias sobre alternativas y sustitutos
productos lácteos:.
La lactosa, el azúcar en los productos lácteos es una causa común de gas, que a veces puede ser un indicio de intolerancia a la lactosa. Esta es una condición en la que la lactosa de la leche y otros productos lácteos puede 抰 ser digerido correctamente. Las personas con intolerancia a la lactosa tienen dificultad para digerir los productos lácteos tales como,
queso
Aderezos para ensaladas viruta inmersión
crema de leche Hielo |
menudo, sin embargo, pueden comer quesos curados y /o yogur sin experimentar ningún malestar digestivo.
huevos, aunque no es técnicamente un producto lácteo, causar gases para algunas personas.
Si usted cree que puede ser intolerante a la lactosa, eliminar todos los productos lácteos de su dieta para una de diez a catorce días período. Controlar la respuesta de su cuerpo 抯 para ver si hay o no una reducción de la flatulencia. Si lo hay, disminuir o eliminar la ingesta de productos lácteos de leche, o utilizar suplementos de lactasa antes de comer para ayudar a la digestión de productos lácteos.
Ver La dieta anti-flatulencia alternativas lácteos. Incluye sugerencias para las personas que les gusta la comida tradicional de comodidad tales como productos horneados y cereales con leche
alimentos grasos:?.?
Alimentos fritos tales como pancreatitis o nada se fríen junto con graso carnes, salsas, pastas, cremas ricas, y algunas salsas son alimentos que pueden causar gas
fruta /azúcar de la fruta:.
manzanas, albaricoques, plátanos, melones, melocotones, peras, ciruelas, y pasas de uva, así como los jugos hechos de manzanas, uvas y ciruelas pasas pueden provocar gases y la hinchazón.
Ver La dieta anti-flatulencia para obtener sugerencias sobre la fruta que tiende a ser 搇 ess gassy.?br>
la fibra soluble:
encontrado en la mayoría de las frutas, así como en los frijoles, salvado de avena, guisantes y fibra soluble doesn 抰 se descomponen hasta que llega al intestino grueso, lo que puede provocar flatulencia??. La fibra insoluble produce muy poco gas.
Otros productos alimenticios que producen gas Estados Unidos La edulcorantes utilizados en los caramelos sin azúcar y el chocolate puede causar problemas digestivos. Conocido como alcoholes de azúcar, que 抮 E encontrada en una variedad de productos alimenticios y bebidas que van desde la goma de mascar sin azúcar y caramelos Hardy, a los deportes, carbonatadas y refrescos.
Cuidado con las etiquetas que dicen 搒 sin ugar ? ya que? S una alta probabilidad de que los alcoholes de azúcar se han utilizado para sustituir el azúcar. Fabricado a partir de almidón de maíz, eritritol, maltitol, manitol, sorbitol, y xilitol son ejemplos de alcoholes de azúcar comunes.
Además, las bebidas carbonatadas puede causar hinchazón debido a que las burbujas de dióxido de carbono que contienen fomentar la formación de gas.
cerveza oscura y vino tinto también contribuyen a la producción de gas en exceso.