Pregunta
Hola Jeanne,
I a Prefacio mi pregunta diciendo que no creo que tengan o hayan tenido anorexia. Sin embargo, a finales de diciembre /principios de enero que participó brevemente en purgas. No pensé que era sano, y así a mediados de enero empecé a contar mis calorías y correr tres veces a la semana, con un poco de entrenamiento de fuerza moderada. Fui por la borda con lo grande de un déficit de calorías que podría crear, y volvería a comer más baja de 1000 calorías, sin dejar de hacer ejercicio. El más bajo que me dieron fue alrededor de 600 calorías, creo. Yo no hice esto por mucho tiempo, y ha aumentado mi consumo de calorías a un rango de 1200 a 1400. Dejé de correr y en su lugar hice el step y Zumba. Se llegó al punto en el que me gustaría ir al gimnasio todos los días. Empecé a ver a un nutricionista, quien me advirtió sobre el trabajo que con frecuencia y comer debajo de 1500 calorías, pero no escucho ella. No sé por qué. Estaba perdiendo peso, y me gustó. (Nota: mi mayor peso fue de 162 libras a finales de septiembre de 2010, y en al principio de enero de 2011 fue de alrededor de 145. Siempre he sido gordita, y tienen siempre que esta comprometida mi relación con mis padres).
Creo que llegué a 124 libras (1 libra por debajo de lo que el nutricionista había dicho debería ser mi peso más bajo) en torno a mediados de marzo como muy pronto, a principios de abril, a más tardar, pero tenía miedo de comenzar el mantenimiento. Dejé de ver el nutricionista alrededor de este tiempo, porque se estaba haciendo demasiado fácil mentir con ella sobre mis hábitos alimenticios. Todavía estaba contando mis calorías, siguiendo una dieta baja en carbohidratos predominantemente sólo porque eso era lo que me gustaba --- yogur natural sin grasa, pechuga de pollo a la parrilla, un montón y un montón de verduras. Yo estaba tratando de mantener, pero seguía perdiendo --- llegué a 121,6 en 4/11, 4/18 en 120,8, 118,7 en 4/25, 5/8 en 117.5, 115 en 5/22, y alrededor de 113 en 5 /30 (pero pesaba en al final del día, a petición de mi madre). Estaba comiendo alimentos saludables, y dejó de ir al gimnasio a partir de su totalidad a finales de abril /principios de mayo. Yo tenía un espectáculo de danza estaba ensayando para al final de mayo, pero no creo que nuestras prácticas eran demasiado extenuante. Mi rango de calorías era 1.157 en el más bajo y 1965 en el más alto, con casi todos los días cae 1500 y anteriormente.
No he tenido mi periodo desde el 1/26, y la partida puede Noté que mi pelo se caía en grandes volúmenes cuando Peiné /se dio una ducha. Yo solía tener el pelo muy grueso; no es frágil, pero se siente más delgado y un poco adelgazado. La semana pasada terminé el libro intuitiva Comer, y probamos la práctica, pero he encontrado que volvería a comer incluso menos. Creo que he perdido mis claves del apetito /hambre. En cualquier caso, comienzo a percibir a mí mismo como bien saciado después de medio pomelo o un parfait de yogur. Estos últimos dos días he tratado de comer más allá de la sensación. Se siente incómodo /duele al principio ... También como mucho más lento de lo que tengo, pero no creo que este es un problema. Este pasado fin de semana me di cuenta de que mis uñas se había puesto azul, e incluso el más mínimo viento se siente incómodo (a veces insoportablemente) frío para mí.
Mi mamá me dijo que dejar de trabajar por ahora, pero me siento tan culpable cuando mi amigos me piden que vaya a la clase de Zumba --- todos ellos recuerdan cuando fui al gimnasio todos los días, y eso me hace pensar lo que piensan de mí ahora que no voy más. Quiero empezar a ir al gimnasio otra vez --- no con la intensidad que lo hacía antes, pero quiero iniciar el programa de Couck a 5k, y construir mis músculos. Por cierto, estoy en la universidad, que viven en los dormitorios, y caminando a clase todos los días. Yo diría que me sale alrededor de 25 minutos a 1 hora de caminata, dependiendo del día. No camino lentamente, y mi campus es muy montañoso, así que hay un montón de rampas y escaleras. He comenzado a hacer yoga de los vídeos de YouTube, porque me dijeron que podría hacerme sentir mejor. Voy a ver a un médico una vez que he terminado con mi primer año (6/10, la próxima semana), pero realmente apreciaría cualquier consejo que usted puede ofrecer.
Muchas gracias.
PD: No sé lo cómodo que sería si me dijeron que el aumento de peso. La gente siempre está comentando sobre mi pérdida, y no sé lo que dirán si ven que he ganado. Mis padres parecen definitivamente más orgulloso de mí --- más orgulloso de mi pérdida de peso que mi recta igual que en la escuela secundaria y el hecho de que entré en una escuela muy competitiva. Sé que suena estúpido, pero es realmente cierto.
Respuesta
Jeanne Rust, PhDDear Samantha,
me gustaría saber su altura - de lo que puedo evaluar efectivamente lo que está pasando. Sin embargo, creo que podría ser anoréxica, debido a su pérdida de tiempo y la caída global de la salud física. El exceso de ejercicio es una forma de la bulimia, ya que está destinado a compensar la cantidad de alimentos que ha comido - que no ha sido suficiente. Puedo decir que el apetito continúa disminuyendo lo que significa que usted ha desarrollado lo que se llama falta de conciencia propioceptiva o interoceptivo. Esa es la capacidad de saber cuando usted está lleno y cuando tiene hambre.
Me alegro de que estés viendo a su médico. Asegúrese de obtener un examen físico completo y le dice la verdad sobre el ejercicio y la restricción. Usted necesitará un panel completo de sangre y un electrocardiograma. Me gustaría pensar que es probable que tenga algo de depresión y ansiedad estar de acuerdo con esta
me dejó saber su altura -. Y vamos a seguir hablando. Interesante comentario acerca de sus padres - tan cierto -. el énfasis puesto en apariencia y peso en lugar de en lo que es verdaderamente importante en la vida
Con gusto, España Jeanne Rust, director general de doctorado
/Fundador
Mirasol, Inc.
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