Pregunta
Hola, Tengo 16 años y actualmente estoy tratando de arreglar mi metabolismo después de que la desaceleración significativa de la pérdida de un poco de peso. Estoy a punto de 5'5 y durante el período de noviembre a agosto último pasó de 112 libras a alrededor de 95lbs. Luego, cuando los padres /profesionales etc. notado, he tenido que aumentar de peso y estoy ahora de volver a lo que era al principio.
me puse a comer alrededor de 300 -400cal un día en mi menor, disminuyendo gradualmente a esta cantidad. Cuando me hicieron albergar dudas a recuperar el peso creo que mi metabolismo entró en hipermetabolismo porque necesitaba aproximadamente 2500 a ganar alrededor de 800 g por semana. Cuando salí de la clínica en la que estaba en 108lbs inmediatamente me corté mi consumo de alrededor de un cuarto por desgracia - hasta alrededor de 700cal. Creo que esta absolutamente detuvo mi metabolismo por lo que en el siguiente par de semanas cuando comía sobre 1000cal que ganó con bastante rapidez.
ahora sólo quiero volver a mi metabolismo a la normalidad sin ganar más porque he alcanzado mi peso conjunto creo que ahora. Quiero ser capaz de comer alrededor de 1500 a 1700 y acaba de mantener. Ah, y yo no estoy destinado a ejercer de manera que no ayudará realmente.
también podría ayudar a las relate la idea 'set point' a mi situación. Quiero decir que pensé 112 libras fue mía porque yo había mantenido ese peso durante años con poco esfuerzo o pensamiento. Ahora, sin embargo estoy de que saben que tienen que ser mucho más, como 121bs. ¿Significa esto que se altera mi punto de ajuste? ¿Hay alguna manera de que pueda volver a la normalidad mi metabolismo durante su estancia en 112 libras?
Ah, y también que nunca he tenido un período, su creído que he tenido demasiado bajo un peso de unos pocos años, en combinación con una dieta baja en grasas. ¿Cuánto tiempo esto se necesitaría para mi periodo para volver aproximadamente una vez que alcance el peso necesario? ¿Cuánto se tenga la regla sobre la base de su peso /cantidad de grasas en su dieta?
Gracias de antemano
Respuesta
Sophie- que tiene un trastorno de la alimentación y tratando de mantener un peso muy bajo puede ser la causa de su ciclo menstrual siendo alterado o no iniciar en absoluto si se realiza en el momento de su adolescencia cuando normalmente comenzar. Cuanto más temprano y más joven de empezar y cuanto más tiempo tenga esa situación, la mayor dificultad que puede tener el ajuste del punto metabólica del cuerpo después. Se puede tomar un tiempo muy largo para volver a un "ajuste" punto. Usted también tiene que comer la cantidad de calorías necesarias para su cuerpo para salir del modo de "inanición". Su cuerpo puede sentir cuando usted no está comiendo lo suficiente y como un mecanismo de supervivencia, se dice a sí mismo "es mejor que no habíamos traer un bebé tiempos tan difíciles", por lo que se detenga su ciclo menstrual para evitar eso. Para algunas mujeres es muy muy bajo, para otros un poco de estrés emocional por parte de la escuela o al trabajo y perder unas cuantas libras puede hacerlo. Cada mujer es diferente. Tomar las mujeres constructor del cuerpo. Son muy magra y la dieta ampliamente durante el tiempo de la competencia. Algunos perderán su periodo de inmediato, mientras que otros no serán afectadas tanto. Es imposible decir.
Mantener un peso saludable y la dieta y, finalmente, su cuerpo va a volver a la "normalidad".