Pregunta
PREGUNTA: Hola acebo, España he perdido unos 15 kg en un año y alcanzó un mínimo de 32 kg hace 3 meses BEF decidí que quiere conseguir una mejor y fuera de esta basura ED. Estoy comiendo alrededor de 1500 kcal, pero ahora estoy aumentando de peso muy rápido, que pasó de 32 kg a 38 kg en una semana, eso es como una ganancia de 6 kg en 7 días con comiendo normal. i estoy poniendo miedo y yo sé si debo empezar de nuevo restrictin pero parece que voy a seguir para ganar y terminar con sobrepeso? i pardo pálido a ser como tha pasado cuando estoy muy gordo y ahora estoy 36 kg, su raro, puedo ser 38 kg en un día entonces el siguiente tengo 35 años entonces fluctúa si yo como cualquier cosa. Sé que soy stillunderweight pero tengo tanto miedo de cruzar la marca de 40 kg abd entonces no bein capaz de detener el aumento de peso. Estoy muy tentado a volver a mi modo de ED y empezar a comer sólo los yogures y las manzanas, pero sé que no puedo vivir de esta manera foreva ya que realmente me gusta comer! ¿Me pueden aconsejar sobre un plan de dieta sensible que podría permitir a alcanzar un peso saludable y cómo mantenerla y evitar que yo mismo yendo de nuevo a 50 kg, mi pre-ana peso & gt; yo soy un ana recuperación y luchando tan mal ... su overrestrictin lk y luego Bingin un lil ... tal vez TTS el aumento de peso?
i leer somwhere que el cuerpo trata de almacenar todo lo posible ahora que estoy introduciendo comida de vuelta en mi cuerpo, pero después se dio cuenta de que recibe los alimentos que dejará de retener y voy a perder un poco de peso y luego comenzaron mantenimiento sería ... ¿es verdadero /
gracias soso mucho que tengo a nadie a quien ya que ...
RESPUESTA: Lo que usted ha leído es verdad! Cuando se restringe, su metabolismo se ralentiza para que su cuerpo puede sobrevivir con el menor número de calorías como sea posible. Cuando se inicia la alimentación de su cuerpo con regularidad, reconoce esto y luego su metabolismo comenzará a recuperarse y se acelerará, lo que permite quemar más calorías. Con el tiempo, su peso se deja de crecer e incluso puede disminuir antes de estabilizarse
Enormes flucuations en peso puede deberse a la retención de agua, que puede ser un problema cuando empiece a comer de nuevo -. Especialmente en lo que lo más probable es teniendo en más sales.
realmente no se ofrece información sobre una dieta saludable, y prefiere que hizo una cita con su doctor para tratar de obtener una remisión a un especialista en nutrición.
Todo lo mejor
acebo
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PREGUNTA: Hola acebo
gracias de nuevo por su respuesta. su mucha ayuda.
Tengo unos cuantos última QNS ... acerca de cuánto tiempo de comer ¿Tengo que mantener b4 i puede alcanzar un peso estabilizado? Sé que esto es diff para PPL diff ...
también, esto es con respecto a la asignación de peso ... mis brazos y piernas están creciendo más grande ahora, pero parece mi panza es startin para poooch cabo too..like hinchada ... i dunno y? a i, finalmente, volver a la forma que era en el pasado o va a cambiar todo? la redistribución de peso?
También me gustaría saber con alimentos, se come una dieta rica en proteínas ayuda todo en la pérdida de peso? sé que las proteínas tienen 4 calorías por gramo, pero el exceso de wun obtener desaminada? Eso es lo que aprendemos en SCH por lo que el cuerpo no los guarde?
gracias!
Respuesta
Desafortunadamente, es imposible decir cuánto tiempo se tardará en llegar a un peso estable, ya que no puedo decir cuánto tiempo tomará para que su metabolismo se recupere .
Su cuerpo debe volver a la forma en que estaba más o menos. Cuando se pierde peso, que no pierda las células de grasa, que simplemente se encogen, "vacío", incluso, por lo que cuando se pone peso de nuevo, estas células simplemente volver a la forma en que estaban, o similar - por lo que sus brazos y piernas parecían más grandes puede ser sólo aquellas células almacenar grasa en primer lugar.
sigo escribiendo la grasa, y sé que es difícil de ver y oír, pero por favor, créanme cuando digo que su cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente y mantener caliente.
Una dieta rica en proteínas puede ser bueno cuando se trata de construir el músculo y mantenerse delgado, pero hay riesgos para la salud asociados con las dietas altas en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas también pueden ser altos en grasa, lo que lleva a aumentar sus niveles de colesterol, que le pone en situación de riesgo o enfermedades del corazón. Muchos de dietas ricas en proteínas también tienden a cortar las frutas, verduras y carbohidratos complejos, que son necesarios para tener una dieta saludable.
Algunas dietas altas en proteínas sí incluyen frutas, verduras, cereales integrales, etc., y estos son los que que usted debe tratar de seguir si desea continuar con esto, pero por favor investigar cuidadosamente primero!
Todo el
mejor acebo