Pregunta
Tengo 13 años de edad, y estoy recuperando de un trastorno alimentario. mi estatura es de 157 centímetros y de principios a mediados de marzo pesaba 30,5 kilogramos. Ahora peso 34 kilos. mis padres han llegado a un acuerdo de que cuando llegue a los 36 kilogramos me enviarán a una escuela diferente (soy infeliz en la escuela ... estoy en una de las causas de mi trastorno de la alimentación). fuimos a nuestro médico de cabecera y él ha recomendado tomar 3 sustagens (un suplemento nutricional de alta energía) al día para ayudar con mi aumento de peso. el único problema es que me encuentro no tener el Sustagen y, a continuación, tratando de compensar esta comiendo montones y montones de chocolate y helados. Sé lo malo que es para mí ... pero yo restringido durante tanto tiempo y ahora que quiero ganar peso por fin puedo comer chocolate con a querer morir. tengo un estómago muy pequeño y sólo puede caber 3 pequeñas comidas en un día. mis padres estaban preocupados por la cantidad de chocolate que estaba comiendo y ahora me han dicho que tienen un desayuno masivo, no hay almuerzo y una cena masiva para tratar de estirar el estómago. ¿Es esta una buena idea? qué efectos va a comer una gran cantidad de chocolate y helado tiene en mí? ha todo el peso que he ganado hasta ahora sido la grasa? No he hecho ningún ejercicio en absoluto. También, todo parece ser la formación de bolas en el estómago.
Respuesta
Hola Amy,
Gracias por su pregunta y buen trabajo en estar abierto a trabajar en la recuperación. Esto es a menudo el paso más difícil y que lo están haciendo ya, así que se da una palmada en la espalda. Usted no menciona conseguir cualquier tipo de asesoramiento para ayudarle con la superación de su trastorno de la alimentación y estoy estoy preguntando si sólo se está viendo a su médico. Si este es el caso, es posible que desee hablar con sus padres sobre conseguir que algún apoyo extra para conseguir que a través del difícil comienzo de su reoovery. Los trastornos alimenticios son definitivamente sobre manera algo más que comer de nuevo y por lo general hay un montón de razones psicológicas que hacen que alguien para hacer frente mediante el uso de un trastorno alimentario y necesitan ser tratados con el fin de recuperarse por completo.
De todos modos, en términos de chocolate de comer en exceso y helado, no creo que esto va a dañar su cuerpo pero es importante para obtener todos los nutrientes que se han perdido por un tiempo mientras se recupera. Y, obviamente, es importante sala que tiene por la comida que contiene estos nutrientes, que es posible que no Si sólo (o principalmente) que come el chocolate. Es posible que desee planificar un poco de chocolate o helado como un suplemento o postre con su plan de alimentación.
En lo que respecta a su estómago es pequeño, creo que tiene razón y que no quiero sobrecargar el estómago en este momento. Se extenderá en el tiempo por sí mismo a medida que continúe encendido en reoovery. No quiero contradecir cualquier cosa que el médico le diga, así que por supuesto, en primer lugar debe comprobar con él. Sin embargo, mi experiencia ha sido que un plan de alimentación de recuperación consiste a menudo en comidas más pequeñas y equilibradas (algunas personas incluso hacen 5 o 6 comidas pequeñas durante un tiempo) para que el cuerpo va a obtener los nutrientes que necesita para su recuperación y puede dejar que poco a poco su estómago aumentar de tamaño. Creo que comer mucho más allá de su nivel de comodidad en este momento es un error y su mucho más saludable para difundir su asignación de calorías durante todo el día. Si hace esto y asegurarse de que está obteniendo una cantidad óptima de calorías para su recuperación, su estómago en el tiempo volver a la normalidad.
En cuanto a cómo su peso va a volver (es decir, va a ser grasa, músculo, etc.), que realmente varía de persona a persona. Lo que puedo decir es que en este momento, lo más importante es que su cuerpo pueda recuperar la salud y funcionalmente de nuevo con normalidad. Una vez hecho eso, no importa cómo el peso se vuelve ella misma redistribuirá uniformemente. Sin embargo, yo diría que por ahora, hacer su meta sólo conseguir la espalda de la salud. Sé que probablemente va en contra de su pensamiento desordenado de comer, pero realmente es una cosa importante.
cuanto al ejercicio, esto es algo que tiene que consultar con su médico acerca. Creo que el ejercicio suave (es decir: caminar o yoga) se pueden incorperated en otros más la recuperación si le ayudará a sentirse mejor. Pero, por supuesto, esto es sólo cuando el médico se siente como su cuerpo está listo para hacer ejercicio y que será perjudicial, ya que puede si usted está en un peso muy bajo.
Espero thise ayudó y por favor libre de escribir de nuevo si hay cualquier cosa que puedo ayudar.
Mejor, España Meg